Какво е пълно потапяне? Това е, когато разликата между виртуалния и реалния свят не се усеща. Тоест не усещаш в кой от световете си.

В тази статия ще говорим какви са технологиите за пълно потапяне във виртуалната реалност в момента, за плюсовете и минусите на различните видове хаптична обратна връзка и за бъдещето на пълното потапяне.

Материалът е подготвен въз основа на лекция на Денис Дибски, която се проведе на конференцията VR-Today като част от нашата образователна програма „Управление на проекти за игри“ в GSBI. Видео и резюме под разрез.

Компоненти на пълно потапяне

• Първата и най-важна точка е визуална картина. Всички са свикнали с факта, че потапянето във виртуална реалност става с помощта на шлемове за виртуална реалност. Като правило, HTC Vive, Oculus Rift, Gear VR, PS VR и други слушалки, които в момента са на пазара.
• Вторият важен момент е звук. Без звук виртуалната реалност не може да бъде потопена в момента, тъй като картината трябва да бъде напълно съчетана със звук. За да може потребителят, намирайки се във виртуална реалност, да се позиционира в пространството и да знае къде се намира.
• Следващият, още по-важен момент е тактилна връзка или хаптика. В западната терминология се нарича хаптична обратна връзка - „тактилна обратна връзка“.
• Симулация на вкус.
• Симулация на миризма.
• Положението на човек в пространството.

Това са 6 компонента, които позволяват на човек да се потопи напълно във VR. Нека да разгледаме по-отблизо тактилна обратна връзка (хаптична). Това е технология, която ви позволява да получавате тактилна информация чрез докосване. Това е доста сложна технология, в момента има няколко варианта на нейното внедряване на пазара, които ви позволяват да предадете усещането за докосване, усещане и т.н. по различни начини.

Видове тактилна обратна връзка:

• Първият е сила обратна връзка. Например в автомобилни симулатори с използване на волан се усеща обратна тактилна обратна връзка от него по време на сблъсък и т.н. Това е обратна връзка по сила. Позволява ви да почувствате натиск върху ръцете си (обикновено) или върху тялото си.
• Следващият и най-често срещан, най-изследван тип тактилна обратна връзка в момента е вибротактилна обратна връзка. Най-яркият пример е вибрацията на смартфон. Той ни уведомява, когато пристигне съобщение или пристигне обаждане.
• Следващият вид е доста сложен и не е много разпространен в момента на пазара ултразвук. Позволява ви да усетите формата и текстурата на даден обект чрез генериране на високочестотни звуци. В момента на пазара има няколко решения, които ви позволяват да използвате тази технология.
• Термична обратна връзкае друг вид обратна връзка. Позволява ви да усетите студа, топлината, прехода от топлина към студ и обратно във виртуална реалност.
• Вероятно най-точният начин за предаване на усещанията е електрическа стимулация. Например коланите за влизане във форма, които се позиционират като колани за изгаряне на излишните подкожни мазнини, използват електрическа стимулация. Това са малки електрически импулси, които действат като правило при различни честоти, амплитуди и сила на тока. Във VR химическата реакция е доста трудна за симулиране, но електрическата стимулация е много лесна за възпроизвеждане. Можете да персонализирате индивидуален електрически сигнал за всяко усещане и да почувствате докосване, топка, удряща която и да е част от тялото ви, или дори дъжд.

Съществуващи проблеми

1. Сега да се потопите във виртуалната реалност стимулира само 2 сетива от 5е зрение и слух.
2. Още по-голям проблем от предишния е наличието на кабели в компютъраи конзолни каски. Голямо количество данни преминава през шлем за виртуална реалност, а това изисква кабели. За да се чувствате напълно свободни във виртуалната реалност, трябва да ги премахнете.
3. Проблемът на взаимодействието с виртуалния свят. Като правило, за да се взаимодейства напълно с него, са необходими контролери. Сега контролерите от различни производители са обикновени контролери Vive, Oculus Touch и т. н. Но за да взаимодействате напълно с обекти, да можете да ги докоснете, завъртите, вземете, почувствате тяхната текстура, тегло, са необходими ръкавици за виртуална реалност. Какво трябва да включват: най-малкото това е система за улавяне на движение, за да можете да проследявате позицията на ръката в пространството, как се движат пръстите, дали са компресирани, как се върти ръката спрямо цялото тяло. Трябва да се следи фината моторика. При докосване на виртуален обект трябва да има обратна връзка. Например, текстура може да се направи с помощта на електрическа стимулация. Ако това е някакъв голям обект, например човек се блъска в стена с ръцете си, тогава, разбира се, това може да се симулира с вибротактилна обратна връзка.
4. Поради факта, че в момента на пазара има решения, които използват главно вибрация или обратна връзка със сила, това намалява качество на взаимодействие във виртуална среда, защото те не ви позволяват точно да предадете всички усещания.
5. Друг момент: във виртуална реалност, с пълно потапяне, имате нужда имитират ходене. Как мога да направя това? Първият начин е телепортация. Например, това е приложено в HTC Vive, там с помощта на контролера можете да се телепортирате на различни места във виртуалната среда. Второто е директно физическо ходене из стаята. Но за да се потопите напълно, в зависимост от обема на виртуалния свят, в който сте потопени, ви е необходима малка или голяма стая. Но за пълно движение в възможно най-големите отворени светове е невъзможно да се използва само малка стая. Тъй като трябва да ходите във всички посоки, това не е много удобно. Третата джаджа, която повече или по-малко решава този проблем, е Tread Meal (в момента има няколко предложения на пазара), която ви позволява да се движите точно в нея, поддържа човешкото тяло и не позволява на човека да се уморява.

Въз основа на гореизложеното можем да заключим, че в момента няма системи за пълно потапяне във виртуалната реалност като такива. Засега тези системи могат да се нарекат само системи с частично потапяне. На някого може да изглежда, че е достатъчно да използвате само шлем, за да се потопите във виртуалната реалност, но не, това не е вярно.

Примери за системи, които вървят към пълно потапяне на човек във VR.

ПЕЩЕРА
Това е проект, който стартира през 1992 г. Обикновено се състои от огромни дисплеи из цялата стая. Това са стенни високоговорители, насочен звук, улавяне на движение и стереоскопични дисплеи.

ПРАЗНОТАТА
VR увеселителен парк, открит преди няколко години в Юта, САЩ. Физическите локации, в които можете да се разхождате, напълно съответстват на виртуалните.

AlloSphere
10-метрова сфера с множество стереоскопични дисплеи, вградена система за улавяне на движение, звук и др.

Teslasuit
Костюм за пълно потапяне във VR. Прилича на обикновен костюм, има няколко системи в него.

• Системата за предаване на усещания, т.е. Haptic Feedback System. Тя ви позволява точно да предадете усещанията от VR. Усещате как някой ви докосва, дори и да е на 1000 км от вас.
• Система за улавяне на движение. Позволява на потребителя да проследява позицията му в пространството и да се движи през него. В момента това е инерционно проследяване, но сега се разработва хибриден макет, който ще използва и оптично проследяване.
• Контрол на климата. Позволява ви да почувствате студ, топлина, намаляване или повишаване на температурата.
• Костюмът е напълно безжичен.
• За да се позволи на разработчиците на трети страни да използват костюма, е разработен патентован SDK.
• Хаптична ръкавица.
• 5G и облак за обработка (в планове). Днес всички устройства изискват мощен хардуер, за да стартират напълно съдържание и няма забавяне. Костюмът ще позволи цялата обработка да бъде прехвърлена в облака. Това ще спести потребителите от желязо, ще премахне всички ненужни периферни устройства. Тъй като периферните устройства значително намаляват мобилността във VR, облакът трябва да е доста мощен, разпределен и с много други нюанси. Следователно създаването му ще отнеме поне 3-5 години.

Сега нека да надникнем в бъдещето.

Сега се разработват системи, които ще ви позволят да свържете компютър директно към човешкия мозък. Те са в процес на разработка от доста време. Е, най-обсъжданият проект - Neuralinkот Илон Мъск. Това е много сложен проект, съдейки по сегашното ниво на технологиите, това ще се случи не по-рано от 15-25 години, а може би и повече.

Костюмът е по-близък вариант във времето. Костюмът е система, която позволява цялостно трениране на жизнените показатели на човек. Разработчиците планират да разработят умни дрехи, в които ще бъдат вградени различни сензори (температура, измерване на нивото на кислород в кръвта, влажност и други сензори, които ви позволяват да вземете жизненоважни показатели на тялото).

Успоредно с костюма, има много разработки на ръкавиците. Те ви позволяват да взаимодействате с обекти. Ръкавиците също са пълни със сензори, които работят върху електрическа стимулация. Самата ръкавица има всички същите системи за управление, които са в костюма.

Друг важен момент е симулация на тегло във виртуална реалност.Всеки иска не само да усети предмета, да го докосне, да усети формата му, но и да усети колко тежи. Това е реално с помощта на електрическа стимулация. Сега има изследвания, които ни позволяват да кажем, че с помощта на електрическа стимулация е възможно много точно да се симулира теглото на даден обект. Такова нещо също ще бъде навреме или малко по-късно.

Това е широк философски въпрос, който далеч надхвърля игрите.

Ако говорим за игри и онези VR изживявания, които вече съществуват днес, тогава те вече са много добри в „заблудяването“ на мозъка, принуждавайки ги да повярват в пълноценно присъствие. Ако сте имали това преживяване, знаете, че мозъкът вярва много силно в това, което се случва, дори когато продължавате да усещате под себе си стола, на който седите. Вярвам, че "пълното" потапяне означава, че мозъкът вече няма да усеща физическото тяло, което продължава да се чувства в познатата ни реалност. Почти невъзможно е да постигнете такова, че вече да не усещате обичайното си тяло с помощта на съвременните технологии. Това може би е възможно с помощта на химикали. За наркоманите, например, усещането за напускане на тялото е доста често срещано, когато като цяло преставате да усещате и осъзнавате физическата си обвивка. Например под въздействието на дисоциативи () или най-силните халюциногени като DMT (). Тук не са достатъчни само наличните днес технически средства. Без значение как заблуждавате мозъка визуално, но на ниво чувства и усещания, той ще продължи да усеща тялото, седнало на стол. Кой знае, възможно е с течение на времето да вградим специални електромагнитни излъчватели във VR шлемове, които ще въздействат на мозъка, осигурявайки същите ефекти на дисоциация, сега човек може само да мечтае и да мисли за това.

Говорейки в по-общ философски смисъл, тогава пълното потапяне във виртуалната реалност вече се е случило отдавна. Тези субекти, които представяме във виртуалното пространство, напълно съществуват в него, могат да бъдат много различни от нашите реални и да съществуват само във виртуалното пространство и никъде другаде. Вече е доста често срещано явление днес, когато човек в Интернет е толкова смел и смел герой, докато млад маниак седи на монитора. В компютърната игра нашият герой съществува - герой със собствен характер, свои характеристики, собствена история. И този герой е отражение на реален човек, който е много различен от виртуалния герой - външен вид, характер, всичко друго. Трудно е да се каже къде свършва 12-годишното дете, което живее с родителите си и ходи на училище, и къде започва смелият герой - героят на играта - който спасява света от пълно унищожение. Това не е ли пълно потапяне във виртуалната реалност? Дори тук, в TQ, всеки от нас е такъв експерт, който познава живота и е готов да даде практически съвети на другите, докато нивото и стойността на този опит често са под съмнение. В интернет можем да бъдем това, което искаме, дори ако този образ е много различен от реалния. Това не е ли пълно гмуркане?

Друг добър пример са информационните войни, които се водят днес. Телевизията ни показва определена реалност и много хора вярват на това, което виждат. Затова казват, че Третата световна война е информационна. Много хора днес вече не могат да различат картината, която виждат по телевизията, от реалната реалност. Вземете например всичко, което ни казват за украинците и всичко, което им казват за руснаците. Днес вече е трудно да разберем къде е истината и къде информацията, която се опитват (и то много успешно) да ни внушат. Използването на медии (телевизия, вестници) за създаване на виртуална реалност не е изобретение на 21 век, тази практика е много по-стара. Нищо чудно, че например Березовски и Гусински купиха телевизионни канали през 90-те години, след разпадането на СССР. Телевизията е най-мощният инструмент за манипулиране на общественото мнение, а това е истинска виртуална реалност, в която успешно са потопени цели поколения хора.

Тук можем да говорим и за реклама и всякакъв вид маркетинг, които имат за цел да създадат онази алтернативна реалност, в рамките на която ще закупим този продукт, а не друг. Едва ли има нужда от обяснение колко мощно тези инструменти влияят върху избора ни и колко стари са тези инструменти. Това не е ли пълно потапяне във виртуалната реалност?

Можете да си зададете въпроси - колко време прекарваме във виртуалното пространство и какво знаем за реалния свят, за разлика от картината, която получаваме от различни медии? Ако се замислите дълбоко върху това, стигате до извода, че живеем много дълбоко и пълноценно във виртуалната реалност от дълго време.

Препоръчвам ви да гледате анимационния филм "Конгрес", където тази тема е разкрита много добре. Самият сок там започва от четиридесетата минута, но е по-добре да не се връщате назад, в противен случай няма да разберете за какво става дума. Станислав Лем е известен футурист, но всъщност, след като гледате филма, разбирате, че не говорим за бъдещето, а за самото настояще. Филмът показва днешния живот, който технологията е създала за нас. Гледайте филма и се запитайте доколко той отразява днешния живот? За мен отговорът беше лесен – много ясно отразява и показва какво се случва днес. И това е пълноценно потапяне във виртуалната реалност, което ни се случва в момента.

Можете да гледате филма тук.

Крис Мадсън се придвижва към широко отворената врата надолу по коридор с прахови частици във въздуха. Прекрачвайки прага, той се озовава на ръба на скала и едва се удържа да не падне. Навеждайки се, той надниква в пропастта, която се отваря на стотици метри надолу: там, в зеленикава мъгла, се виждат отвесни скали. Остър порив на вятъра отваря якето му и изтласква Крис от сигурна смърт. С треперещи колене, Крис сваля своя VR шлем, оставайки в стая с размери 10 х 10 метра в центъра за виртуална реалност Void близо до Солт Лейк Сити. Името на центъра е игра на думи: Void се превежда като "празнота" и означава Vision of Infinite Dimensions, "Образи на безкрайни измерения". Допълнителни специални ефекти - въздушни течения, водни пръски и топлинни завеси (за симулация на дъжд и огън) - създават усещане за пълно потапяне във виртуалната реалност.

Един от основните фактори, поради които има усещане за присъствие, е способността за движение в пространството. Именно тази идея е заложена в основата на технологията Void от нейния създател Кен Бретшнайдер. Той анализира слабостите на съвременните VR технологии и се фокусира върху разработването на собствена платформа Rapture. Важна задача беше да се намери начин за проследяване на движенията на няколко играчи. Бяха разгледани различни варианти: използване на камери, лазери или електромагнитно поле, но нито една от системите не осигури достатъчна надеждност. В крайна сметка Кен намери решението в статия за локализирането на марсоходите на НАСА с помощта на RF триангулация. Void модифицира технологията на NASA, за да отговаря на техните нужди - сега системата определя позицията на играча с милиметрова точност.

Void далеч не е първият VR проект. През януари 2015 г. щандът на Virtuix Omni беше показан на изложението за потребителска електроника в Лас Вегас, позволявайки на играча да бяга и да стреля. В същото време играчът е постоянно „на каишка“ в устройство, което прилича повече на бебешка проходилка. Не е най-доброто решение за динамичен шутър от първо лице.

Друго предизвикателство, което инженерите на Void трябваше да решат, беше как да адаптират платформата за ходене и бягане в ограничено пространство от 20 x 20 м. Творческият директор на Void Къртис Хикман, илюзионист, участвал в създаването на шоуто на Дейвид Копърфийлд, излезе с концепцията за „безкраен коридор“. Неговият хитър трик се основава на любопитна особеност на нашия мозък: при липса на визуални и звукови знаци (например, когато VR каска е поставена на главата), човек естествено ще започне да ходи в кръг, като същевременно е напълно сигурен че върви по права линия.

Проектът Void има много уникални технологии, но въпреки това мнозина са скептични по отношение на него. „Разбирам притесненията на потребителите“, коментира Кен. Стигнахме ли до съвършенството? Все още не. Въпреки това, резултатите от бета тестването на платформата, на което присъстваха 2000 души, бяха впечатляващи - нямахме нито един недоволен тестер! Необходимите технологии вече съществуват. Въпросът е малък - трябва да ни вдигнат от диваните!

Тери Лафлин, Джон Делвес

Пълно потапяне. Как да плуваме по-добре, по-бързо и по-лесно

Информация от издателството

Публикувано с разрешение от Fireside, Simon & Schuster и Andrew Nurnberg Literary Agency

Всички права запазени.

Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизвеждана под каквато и да е форма без писменото разрешение на притежателите на авторските права.

© Тери Лафлин и Джон Делвес, 1996, 2004

© Превод на руски, издание на руски, дизайн. ООО "Ман, Иванов и Фербер", 2017 г

* * *

Предговор към руското издание

След като прегледах тази книга, бях приятно изненадан от факта, че авторът отразява и говори за такива тънкости на техниката на спортно плуване, което голяма част от треньорите и специалистите не знаят и не се замислят.

Движението във вода, хидродинамиката и много други неща, които трябва да се вземат предвид при плуването, могат да бъдат казано от човек, който наистина обича този спорт и мисли как да го прави по-добре, по-бързо и най-важното - с най-малко усилия.

С дълбоко уважение към автора и към всички читатели,Александър Попов,четирикратен олимпийски шампион по плуване

Предговор

Скъпи приятели!

Много се радвам, че "Пълно потапяне" излиза в ново руско издание и дори с много красива и вдъхновяващПокрийте.

За кого е тази книга?

Може да сте чували за Total Dive от приятел или друг плувец и сте любопитни да научите повече. Или може би никога не сте чували за Full Dive, но вече сте опитен плувец - или сте на път да станете такъв. Ако е така, няма да намерите по-добро ръководство, което просто и ясно обяснява как да плувате лесно, с радост ... и постоянно да подобрявате уменията си.

Или, както казваме ние, „плуването е по-добро, по-лесно ... и по-бързо!»

Тази книга е публикувана за първи път на английски през 1996 г., а година по-късно оглавява класацията на най-популярните книги за плуване. Оттогава е преведена на много езици, което й е спечелило титлата на най-популярната книга за плуване на всички времена.

Причината Total Immersion да стане толкова успешна е, че обяснява на прост и ясен език най-честите проблеми, с които се сблъскват всички плувци. Тази книга също предлага решения, които всеки може да използва, за да развие ефективен удар за възможно най-кратко време и да увеличи разстоянието, което може да преплува, без да се уморява - с други думи, не просто да преплува една или две мили, но да стигне до финалната линия, зареденаенергия, вместо да я изчерпва до краен предел. И докато се наслаждавате на всеки удар към целта.

Но както са открили всички, които са чели тази книга преди, Пълното потапяне не е просто ефективна програма за плуване. Това система ли е или метод, - различно от всичко, което се предлага в плувната наука. Плувайки през системата PP, вие ще научите да уча. Ще научите как да решавате проблеми и да преодолявате трудностите.

Нямате представа колко читатели са казали: „Тази книга промени живота ми“. Надявам се, че ще преживеете същото, докато разширявате знанията и уменията си по плуване. Добре дошли в глобалната общност на всеотдайни плувци, ориентирани към непрекъснато усъвършенстване!

Нека вашите разстояния ви носят толкова щастие, колкото мен!

Тери Лафлин

Посвещавам тази книга на трима ветроходни господа, които обогатиха живота ми неизмеримо:

Дик Кремпеки, който ме тренираше в университета Сейнт Джон и ме вдъхнови да стана треньор по плуване;

Бил Ъруин, който ме тренираше в плувния клуб Манхасет и ме вдъхнови да стана треньор, който наистина преподава;

Бил Бумър, който ми отвори очите за нов метод на преподаване.

Въведение

Задайте си три въпроса:

Обичате ли да плувате, харесва ли ви това занимание?

Знаете ли как да тренирате, за да подобрите плувната си техника и да подобрите резултатите си?

Виждате ли напредък в плувната си техника?

Ако не можете да отговорите с „да“ на тези въпроси, чувствате се неудовлетворени или разочаровани от напредъка си или имате лош опит да тренирате с „грешния“ треньор, тогава това изобщо не се отнася за вас. Най-вероятно сте били обучени неправилно и са ви създали грешни представи за техниката на плуване.

Почти всеки плувец е преминал през етап на несигурност. Проблемът е, че човекът, за разлика от рибите и морските бозайници, не е създаден за естествено движение във водната среда.

По правило първият опит за плуване предизвиква страх от много реална заплаха за живота - удавяне в случай на неуспех. Вторият опит често не е по-добър от първия, както и от третия и четвъртия. И това въпреки факта, че способността за плуване е включена в категорията на основните житейски умения. Техниката на плуване никога не е била преподавана рационално и това е основната причина за лошия опит.

Традиционните методи на обучение (като метода на Червения кръст) са по-склонни да ви научат да останете във водата, за да не се удавите.

Методът на пълно потапяне е революция в обучението по плуване

Първото издание на тази книга е публикувано през 1996 г. Само за няколко месеца, без никаква реклама, тя се превърна в най-продаваната книга за плуване в САЩ. Защо? Защото хората започнаха да постигат резултати, да плуват по-добре и, разбира се, да се наслаждават повече. Много плувци осъзнаха грешките си и започнаха да показват постоянен напредък.

През последните шест години много читатели многократно ми изразиха своята благодарност. Изпитвам голямо удовлетворение от такива писма, защото те показват, че съм постигнал целта си да направя добрата плувна техника достъпна за всички.

Признавам, че следвайки моя метод, аз самият достигнах ниво, сравнимо с нирвана. Всеки удар ми носи удоволствие. Може би защото никога не съм бил роден спортист, стигнах до извода, че всеки може да се научи да плува и това умение в никакъв случай не е особен талант, с който човек трябва да се роди.

Ентусиазмът за техниката на пълно потапяне се споделя от много плувци. Няма значение на колко години сте, дали можете да плувате, дали сте дете или възрастен, тази техника ще ви научи как да плувате по-добре.

В рамките на няколко години тя придоби голяма популярност. Всеки, който я е срещал, четейки книга, посещавайки семинар или просто гледайки как плувец в басейна практикува нашата техника, признава, че тя е направила революция в съзнанието им.

Методът на пълно потапяне (съкратено PP) учи плувам като риба. Този подход може да се опише като смислено плуване, защото се основава на способността на човек да анализира случващото се. Традиционните методи за учене на плуване включват безкрайни досадни упражнения. От наша гледна точка този подход не развива уменията, необходими за постигане на дългосрочни резултати.

Ние преподаваме баланс, подобрявайки позицията на тялото на плувеца във водата, плъзгайки се в нея, което в крайна сметка прави движенията му рационални и развива автоматични умения.

Ето основните положения на методологията:

Ще се научиш да плуваш като риба. Вместо изтощителни тренировки за известно време, ще се научите да се плъзгате във водата с лекотата и грациозността на риба. Вашите занятия ще придобият смисъл от първото плуване.

Ще овладеете техниката на рационално и хармонично движение. Скоростта определено ще се увеличи, ако плувате с лекота.

Ще се промените вътрешно, като научите плъзгащи удари. PP техниката може да се сравни с духовните практики на йога или тай чи. Ще се усъвършенствате духовно и физически, ще подобрите здравето си и ще се научите да преодолявате стреса.

Ще се научите да плувате чрез творческо пътуване. PP техниката се основава на същите принципи на хармония и баланс, които бойните изкуства проповядват. Ще започнете с прости умения и постепенно ще ги развиете.

След първия урок вашето отношение към плуването ще се промени. Вместо просто да плувате по пътеката, ще се научите да плувате и да медитирате едновременно, наслаждавайки се не само на всяко движение, но и на умствена релаксация. Ако плувате с удоволствие, а не по принуда, ще се сдобиете с любимо занимание за цял живот. И ако искате резултати в състезания, тогава, както показва практиката, плъзгането, което носи радост, може да донесе победа.

Можете ли да плувате? Не просто да останете във водата, но да плувате като риба, без да харчите допълнителни усилия и в същото време бързо? Ако не, тогава е време да научите!

Тери Лафлин тренира атлети в продължение на много години по свой собствен метод, който се нарича Пълно потапяне. Хората, които са го усвоили, удивляват с комбинация от бавни, плавни, икономични, безшумни движения и бързо движение във водата.

Ако досега не сте получавали голямо удоволствие от плуването, сега ще почувствате истинско удоволствие от всяко ваше движение. И ако тренирате за състезание на дълги разстояния или Ironman, тази книга трябва да бъде любимата ви книга. Е, или легнете близо отстрани.

За кого е тази книга?

За тези, които искат да се научат да плуват свободно. За тези, които могат да плуват, но искат да подобрят техниката си. За всички, които искат да поддържат форма и да бъдат здрави на всяка възраст.

От автора

Първото издание на тази книга е публикувано през 1996 г. в САЩ. Само за няколко месеца, без реклама, тя се превърна в бестселър сред книгите за плуване. Защо? Защото хората започнаха да постигат резултати, да плуват по-добре и, разбира се, започнаха да получават повече удовлетворение. Много плувци осъзнаха грешките си и започнаха да показват постоянен напредък.

Многократно съм получавал благодарности от читатели. Изпитвам голямо удовлетворение от това, тъй като постигнах целта си - да направя добрата технология достъпна за всички.

Признавам, че следвайки моя метод, аз самият достигнах ниво, сравнимо с нирвана. Всеки удар ми носи удоволствие. Може би защото никога не съм бил роден спортист, стигнах до извода, че всеки може да се научи да плува и това умение не е особен талант, с който човек трябва да се роди.

Ентусиазмът за техниката Total Immersion беше споделен от много плувци. Няма значение на колко години сте, дали можете да плувате, дали сте дете или възрастен, тази техника ще ви научи как да плувате по-добре.

Техниката за пълно потапяне ви учи да плувате като риба във вода. Този подход може да се опише като съзнателно плуване, защото се основава на способността на човек да анализира случващото се. Традиционните методи на обучение включват безкрайни и досадни упражнения. От наша гледна точка този подход не развива уменията, необходими за постигане на дългосрочни резултати. Ние преподаваме баланс, подобрявайки позицията на тялото на плувеца във водата, плъзгайки се в нея, което в крайна сметка прави движенията рационални и създава автоматични умения.

Основните разпоредби на методологията

• Ще се научиш да плуваш като риба. Вместо изтощителни тренировки за известно време, ще се научите да се плъзгате във водата с лекотата и грациозността на риба. Вашите занятия ще придобият смисъл от първото плуване.
• Ще овладеете техниката на рационално и хармонично движение. Скоростта определено ще се увеличи, ако плувате с лекота.
• Ще се промените вътрешно, като научите плъзгащи удари. PP техниката може да се сравни с духовните практики на йога или тай чи. Ще се усъвършенствате духовно и физически, ще подобрите здравето си и ще преодолеете стреса.
• Ще се научите да плувате чрез творческо пътуване. PP техниката се основава на същите принципи на хармония и баланс, които бойните изкуства проповядват. Ще започнете с прости умения и постепенно ще ги развиете.

Само за един урок вашето отношение към плуването ще се промени.