Τι είναι η πλήρης βύθιση; Αυτό είναι όταν η διαφορά μεταξύ του εικονικού και του πραγματικού κόσμου δεν γίνεται αισθητή. Δηλαδή δεν νιώθεις σε ποιον από τους κόσμους είσαι.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το ποιες είναι επί του παρόντος οι τεχνολογίες πλήρους εμβάπτισης στην εικονική πραγματικότητα, για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των διαφορετικών τύπων απτικής ανάδρασης και για το μέλλον της πλήρους εμβάπτισης.

Το υλικό ετοιμάστηκε με βάση μια διάλεξη του Denis Dybsky, η οποία πραγματοποιήθηκε στο συνέδριο VR-Today στο πλαίσιο του εκπαιδευτικού μας προγράμματος "Game Project Management" στο GSBI. Βίντεο και περίληψη κάτω από την περικοπή.

Συστατικά ολικής βύθισης

• Το πρώτο και πιο σημαντικό σημείο είναι οπτική εικόνα. Όλοι είναι συνηθισμένοι στο γεγονός ότι η βύθιση στην εικονική πραγματικότητα συμβαίνει με τη βοήθεια κρανών εικονικής πραγματικότητας. Κατά κανόνα, HTC Vive, Oculus Rift, Gear VR, PS VR και άλλα ακουστικά που κυκλοφορούν αυτή τη στιγμή στην αγορά.
• Το δεύτερο σημαντικό σημείο είναι ήχος. Χωρίς ήχο, η εικονική πραγματικότητα δεν μπορεί να βυθιστεί αυτή τη στιγμή, καθώς η εικόνα πρέπει να συνδυαστεί πλήρως με τον ήχο. Για να μπορέσει ο χρήστης, όντας στην εικονική πραγματικότητα, να τοποθετηθεί στο χώρο και να ξέρει πού βρίσκεται.
• Το επόμενο, ακόμη πιο σημαντικό σημείο είναι απτική σύνδεση ή απτική. Στη δυτική ορολογία, ονομάζεται απτική ανάδραση - "απτική ανάδραση".
• Προσομοίωση γεύσης.
• Προσομοίωση οσμής.
• Η θέση ενός ατόμου στο διάστημα.

Αυτά είναι 6 στοιχεία που επιτρέπουν σε ένα άτομο να βυθιστεί πλήρως στο VR. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά απτική ανάδραση (απτική). Αυτή είναι μια τεχνολογία που σας επιτρέπει να λαμβάνετε απτικές πληροφορίες μέσω της αφής. Αυτή είναι μια αρκετά περίπλοκη τεχνολογία, αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλές παραλλαγές της εφαρμογής της στην αγορά, οι οποίες σας επιτρέπουν να μεταφέρετε την αίσθηση της αφής, της αίσθησης και ούτω καθεξής με διαφορετικούς τρόπους.

Τύποι απτικής ανάδρασης:

• Το πρώτο είναι δύναμη ανάδρασης. Για παράδειγμα, σε προσομοιωτές αυτοκινήτων με τη χρήση τιμονιού, μια αντίστροφη απτική ανάδραση από αυτό γίνεται αισθητή κατά τη διάρκεια συγκρούσεων κ.λπ. Αυτό είναι ανατροφοδότηση δύναμης. Σας επιτρέπει να αισθάνεστε πίεση στα χέρια σας (συνήθως) ή στο σώμα σας.
• Ο επόμενος και πιο συνηθισμένος, πιο μελετημένος τύπος απτικής ανάδρασης αυτή τη στιγμή είναι δονητική ανάδραση. Το πιο εντυπωσιακό παράδειγμα είναι η δόνηση ενός smartphone. Μας ενημερώνει πότε φτάνει ένα μήνυμα ή μια κλήση.
• Ο επόμενος τύπος είναι αρκετά περίπλοκος και όχι πολύ διαδεδομένος αυτή τη στιγμή στην αγορά, είναι υπέρηχος. Σας επιτρέπει να αισθάνεστε το σχήμα και την υφή ενός αντικειμένου δημιουργώντας ήχους υψηλής συχνότητας. Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν μερικές λύσεις στην αγορά που σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνολογία.
• Θερμική Ανάδρασηείναι ένας άλλος τύπος ανατροφοδότησης. Σας επιτρέπει να νιώσετε το κρύο, τη ζέστη, τη μετάβαση από τη ζέστη στο κρύο και το αντίστροφο στην εικονική πραγματικότητα.
• Ίσως ο πιο ακριβής τρόπος για να μεταδώσετε αισθήσεις είναι ηλεκτρική διέγερση. Για παράδειγμα, οι ζώνες για να αποκτήσουν σχήμα, οι οποίες τοποθετούνται ως ζώνες για την καύση του υπερβολικού υποδόριου λίπους, χρησιμοποιούν ηλεκτρική διέγερση. Πρόκειται για μικρές ηλεκτρικές ώσεις που λειτουργούν, κατά κανόνα, σε διαφορετικές συχνότητες, πλάτη και ισχύ ρεύματος. Στο VR, μια χημική αντίδραση είναι αρκετά δύσκολο να προσομοιωθεί, αλλά η ηλεκτρική διέγερση είναι πολύ εύκολο να αναπαραχθεί. Μπορείτε να προσαρμόσετε ένα μεμονωμένο ηλεκτρικό σήμα για κάθε αίσθηση και να νιώσετε ένα άγγιγμα, μια μπάλα να χτυπά οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας ή ακόμα και να βρέχει.

Υπάρχοντα προβλήματα

1. Τώρα για να βυθιστείτε στην εικονική πραγματικότητα διεγείρει μόνο 2 αισθήσεις από τις 5είναι η όραση και η ακοή.
2. Είναι ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα από το προηγούμενο η παρουσία καλωδίων στον υπολογιστήκαι κράνη κονσόλας. Ένας μεγάλος όγκος δεδομένων περνά μέσα από ένα κράνος εικονικής πραγματικότητας και αυτό απαιτεί καλώδια. Για να νιώσετε εντελώς ελεύθεροι στην εικονική πραγματικότητα, πρέπει να τα αφαιρέσετε.
3. Το πρόβλημα της αλληλεπίδρασης με τον εικονικό κόσμο. Κατά κανόνα, για την πλήρη αλληλεπίδραση με αυτό, χρειάζονται ελεγκτές. Τώρα, χειριστήρια διαφορετικών κατασκευαστών είναι τα συνηθισμένα χειριστήρια Vive, Oculus Touch κ.λπ.. Αλλά για να αλληλεπιδράσετε πλήρως με αντικείμενα, να τα αγγίξετε, να γυρίσετε, να πάρετε, να αισθανθείτε την υφή, το βάρος του, χρειάζονται γάντια εικονικής πραγματικότητας. Τι πρέπει να περιλαμβάνουν: τουλάχιστον, αυτό είναι ένα σύστημα καταγραφής κίνησης, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη θέση του χεριού στο διάστημα, πώς κινούνται τα δάχτυλα, εάν είναι συμπιεσμένα, πώς περιστρέφεται το χέρι σε σχέση με ολόκληρο το σώμα. Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες πρέπει να παρακολουθούνται. Όταν αγγίζετε ένα εικονικό αντικείμενο, θα πρέπει να υπάρχει ανάδραση. Για παράδειγμα, η υφή μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας ηλεκτρική διέγερση. Εάν αυτό είναι κάποιο είδος μεγάλου αντικειμένου, για παράδειγμα, ένα άτομο προσκρούει σε έναν τοίχο με τα χέρια του, τότε, φυσικά, αυτό μπορεί να προσομοιωθεί με μια δονητική ανάδραση.
4. Λόγω του γεγονότος ότι αυτή τη στιγμή υπάρχουν λύσεις στην αγορά που χρησιμοποιούν κυρίως κραδασμούς ή ανατροφοδότηση δύναμης, αυτό μειώνει ποιότητα αλληλεπίδρασης σε εικονικό περιβάλλον, γιατί δεν σας επιτρέπουν να μεταφέρετε με ακρίβεια όλες τις αισθήσεις.
5. Ένα άλλο σημείο: στην εικονική πραγματικότητα, με πλήρη εμβάπτιση, χρειάζεστε μιμηθείτε το περπάτημα. Πως μπορώ να το κάνω αυτό? Ο πρώτος τρόπος είναι η τηλεμεταφορά. Για παράδειγμα, αυτό εφαρμόζεται σε HTC Vive, εκεί, χρησιμοποιώντας τον ελεγκτή, μπορείτε να τηλεμεταφέρετε σε διαφορετικά σημεία του εικονικού περιβάλλοντος. Το δεύτερο είναι απευθείας φυσικό περπάτημα στο δωμάτιο. Αλλά για να βυθιστείτε πλήρως, ανάλογα με τον όγκο του εικονικού κόσμου στον οποίο βυθίζεστε, χρειάζεστε ένα μικρό ή μεγάλο δωμάτιο. Αλλά για πλήρη κίνηση στους μεγαλύτερους δυνατούς ανοιχτούς κόσμους, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα μικρό δωμάτιο. Δεδομένου ότι πρέπει να περπατήσετε προς όλες τις κατευθύνσεις, αυτό δεν είναι πολύ βολικό. Το τρίτο gadget που λίγο-πολύ λύνει αυτό το πρόβλημα είναι το Tread Meal (υπάρχουν αρκετές προσφορές τώρα στην αγορά), που σου επιτρέπει να κινείσαι σωστά μέσα σε αυτό, υποστηρίζει το ανθρώπινο σώμα και δεν αφήνει τον άνθρωπο να κουραστεί.

Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν συστήματα πλήρους εμβάπτισης στην εικονική πραγματικότητα καθαυτή. Προς το παρόν, αυτά τα συστήματα μπορούν να ονομαστούν μόνο συστήματα μερικής βύθισης. Μπορεί σε κάποιον να φαίνεται ότι αρκεί να χρησιμοποιείς μόνο ένα κράνος για να βυθιστείς στην εικονική πραγματικότητα, αλλά όχι, αυτό δεν είναι αλήθεια.

Παραδείγματα συστημάτων που προχωρούν προς την πλήρη εμβάπτιση ενός ατόμου στο VR.

ΣΠΗΛΑΙΟ
Πρόκειται για ένα έργο που ξεκίνησε το 1992. Συνήθως αποτελείται από τεράστιες οθόνες σε όλο το δωμάτιο. Αυτά είναι επιτοίχια ηχεία, κατευθυντικός ήχος, λήψη κίνησης και στερεοσκοπικές οθόνες.

Το κενό
Ένα λούνα παρκ VR που άνοιξε πριν από λίγα χρόνια στη Γιούτα των ΗΠΑ. Οι φυσικές τοποθεσίες που μπορείτε να περπατήσετε σε αυτό αντιστοιχούν πλήρως στις εικονικές.

AlloSphere
Σφαίρα 10 μέτρων με πολλαπλές στερεοσκοπικές οθόνες, ενσωματωμένο σύστημα λήψης κίνησης, ήχο και ούτω καθεξής.

Teslasuit
Στολή για πλήρη εμβάπτιση σε VR. Μοιάζει με ένα συνηθισμένο κοστούμι, έχει πολλά συστήματα μέσα του.

• Το σύστημα μετάδοσης αισθήσεων, δηλαδή το σύστημα απτικής ανάδρασης. Σας επιτρέπει να μεταφέρετε με ακρίβεια τις αισθήσεις του VR. Μπορείς να νιώσεις πώς σε αγγίζει κάποιος, ακόμα κι αν είναι 1000 χλμ μακριά σου.
• Σύστημα λήψης κίνησης. Επιτρέπει στον χρήστη να παρακολουθεί τη θέση του στο διάστημα και να κινείται μέσα από αυτό. Αυτή τη στιγμή είναι αδρανειακή παρακολούθηση, αλλά τώρα αναπτύσσεται ένα υβριδικό mockup, το οποίο θα χρησιμοποιεί και οπτική παρακολούθηση.
• Ελεγχος του κλίματος. Σας επιτρέπει να αισθάνεστε κρύο, ζέστη, μείωση ή αύξηση της θερμοκρασίας.
• Το κοστούμι είναι εντελώς ασύρματο.
• Προκειμένου να επιτρέπεται σε τρίτους προγραμματιστές να χρησιμοποιούν το κοστούμι, έχει αναπτυχθεί ένα ιδιόκτητο SDK.
• Απτικό γάντι.
• 5G και cloud για επεξεργασία (σε σχέδια). Σήμερα, όλες οι συσκευές απαιτούν ισχυρό υλικό για την πλήρη εκκίνηση περιεχομένου και δεν υπήρχαν καθυστερήσεις. Η στολή θα επιτρέψει τη μεταφορά όλης της επεξεργασίας στο cloud. Αυτό θα εξοικονομήσει τους χρήστες από το σίδερο, θα αφαιρέσει όλα τα περιττά περιφερειακά. Δεδομένου ότι τα περιφερειακά μειώνουν σημαντικά την κινητικότητα στο VR, το cloud πρέπει να είναι αρκετά ισχυρό, κατανεμημένο και πολλές άλλες αποχρώσεις. Επομένως, η δημιουργία του θα διαρκέσει τουλάχιστον 3-5 χρόνια.

Τώρα ας ρίξουμε μια ματιά στο μέλλον.

Τώρα αναπτύσσονται συστήματα που θα σας επιτρέψουν να συνδέσετε έναν υπολογιστή απευθείας στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Βρίσκονται σε ανάπτυξη εδώ και αρκετό καιρό. Λοιπόν, το πιο πολυσυζητημένο έργο - Neuralinkαπό τον Έλον Μασκ. Αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο έργο, αν κρίνουμε από το τρέχον επίπεδο τεχνολογίας, αυτό θα συμβεί όχι νωρίτερα από 15-25 χρόνια, και ενδεχομένως και περισσότερα.

Το κοστούμι είναι μια πιο κοντινή παραλλαγή στο χρόνο. Το κοστούμι είναι ένα σύστημα που επιτρέπει την πλήρη εκπαίδευση των ζωτικών σημείων ενός ατόμου. Οι προγραμματιστές σχεδιάζουν να αναπτύξουν έξυπνα ρούχα, τα οποία θα έχουν ενσωματωμένους διάφορους αισθητήρες (θερμοκρασία, μέτρηση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα, υγρασία και άλλους αισθητήρες που σας επιτρέπουν να λαμβάνετε ζωτικά σημάδια του σώματος).

Παράλληλα με το κοστούμι υπάρχουν πολλές εξελίξεις στα γάντια. Σας επιτρέπουν να αλληλεπιδράτε με αντικείμενα. Τα γάντια είναι επίσης γεμάτα με αισθητήρες που λειτουργούν στην ηλεκτρική διέγερση. Το ίδιο το γάντι έχει όλα τα ίδια συστήματα ελέγχου που υπάρχουν στο κοστούμι.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι προσομοίωση βάρους στην εικονική πραγματικότητα.Όλοι θέλουν όχι μόνο να νιώσουν το αντικείμενο, να το αγγίξουν, να νιώσουν το σχήμα του, αλλά και να αισθανθούν πόσο ζυγίζει. Αυτό είναι πραγματικό με τη βοήθεια ηλεκτρικής διέγερσης. Τώρα υπάρχουν μελέτες που μας επιτρέπουν να πούμε ότι με τη βοήθεια ηλεκτρικής διέγερσης είναι δυνατό να προσομοιώσουμε με μεγάλη ακρίβεια το βάρος ενός αντικειμένου. Κάτι τέτοιο θα είναι και στην ώρα του ή λίγο αργότερα.

Αυτό είναι ένα ευρύ φιλοσοφικό ερώτημα που ξεπερνά κατά πολύ τα παιχνίδια.

Αν μιλάμε για παιχνίδια και εκείνες τις εμπειρίες VR που υπάρχουν ήδη σήμερα, τότε είναι ήδη πολύ καλοί στο να «ξεγελούν» τον εγκέφαλο, αναγκάζοντάς τους να πιστεύουν σε μια πλήρη παρουσία. Αν είχατε αυτή την εμπειρία, ξέρετε ότι ο εγκέφαλος πιστεύει πολύ σε αυτό που συμβαίνει, ακόμα κι όταν συνεχίζετε να νιώθετε κάτω από σας την καρέκλα στην οποία κάθεστε. Πιστεύω ότι η «ολική» βύθιση συνεπάγεται ότι ο εγκέφαλος δεν θα αισθάνεται πλέον το φυσικό σώμα, το οποίο συνεχίζει να αισθάνεται τον εαυτό του στη γνωστή μας πραγματικότητα. Είναι σχεδόν αδύνατο να πετύχετε τέτοιο τρόπο ώστε να μην αισθάνεστε πλέον το συνηθισμένο σας σώμα με τη βοήθεια των σημερινών τεχνολογιών. Αυτό, ίσως, είναι δυνατό με τη χρήση χημικών. Για τους τοξικομανείς, για παράδειγμα, η αίσθηση της εγκατάλειψης του σώματος είναι αρκετά συνηθισμένη, όταν γενικά σταματάς να αισθάνεσαι και να συνειδητοποιείς το φυσικό σου κέλυφος. Για παράδειγμα, υπό την επίδραση διασπαστικών () ή των ισχυρότερων παραισθησιογόνων όπως το DMT (). Μόνο τα τεχνικά μέσα που είναι διαθέσιμα σήμερα δεν επαρκούν εδώ. Ανεξάρτητα από το πώς εξαπατάτε οπτικά τον εγκέφαλο, αλλά στο επίπεδο των συναισθημάτων και των αισθήσεων, θα συνεχίσει να αισθάνεται το σώμα να κάθεται σε μια καρέκλα. Ποιος ξέρει, είναι πιθανό ότι με την πάροδο του χρόνου θα κατασκευάσουμε ειδικούς ηλεκτρομαγνητικούς εκπομπούς σε κράνη VR που θα επηρεάσουν τον εγκέφαλο, παρέχοντας τα ίδια αποτελέσματα διάστασης, τώρα μπορεί κανείς μόνο να το ονειρευτεί και να το σκεφτεί.

Μιλώντας με μια γενικότερη φιλοσοφική έννοια, τότε η πλήρης εμβάπτιση στην εικονική πραγματικότητα έχει ήδη συμβεί εδώ και πολύ καιρό. Αυτές οι οντότητες που αντιπροσωπεύουμε στον εικονικό χώρο υπάρχουν πλήρως σε αυτόν, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές από τις πραγματικές μας και υπάρχουν μόνο στον εικονικό χώρο και πουθενά αλλού. Είναι ήδη αρκετά συνηθισμένο σήμερα όταν ένα άτομο στο Διαδίκτυο είναι τόσο γενναίος και θαρραλέος ήρωας, ενώ ένας νεαρός σπασίκλας κάθεται στην οθόνη. Σε ένα παιχνίδι υπολογιστή, υπάρχει ο χαρακτήρας μας - ένας ήρωας με τον δικό του χαρακτήρα, τα δικά του χαρακτηριστικά, τη δική του ιστορία. Και αυτός ο ήρωας είναι μια αντανάκλαση ενός πραγματικού προσώπου που είναι πολύ διαφορετικό από έναν εικονικό ήρωα - εμφάνιση, χαρακτήρας, οτιδήποτε άλλο. Είναι δύσκολο να πει κανείς πού τελειώνει το 12χρονο παιδί που ζει με τους γονείς του και πηγαίνει σχολείο και πού αρχίζει ο γενναίος ήρωας -ο χαρακτήρας του παιχνιδιού- που σώζει τον κόσμο από την ολοκληρωτική καταστροφή. Δεν είναι μια πλήρης βύθιση στην εικονική πραγματικότητα; Ακόμα και εδώ στο TQ, ο καθένας από εμάς είναι τόσο ειδικός που γνωρίζει τη ζωή και είναι έτοιμος να δώσει πρακτικές συμβουλές σε άλλους, ενώ το επίπεδο και η αξία αυτής της εξειδίκευσης είναι συχνά αμφίβολα. Στο Διαδίκτυο, μπορούμε να είμαστε αυτό που θέλουμε, ακόμα κι αν αυτή η εικόνα είναι πολύ διαφορετική από την πραγματική. Δεν είναι μια πλήρης κατάδυση;

Ένα άλλο καλό παράδειγμα είναι οι πόλεμοι πληροφοριών που γίνονται σήμερα. Η τηλεόραση μας δείχνει μια συγκεκριμένη πραγματικότητα και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν αυτό που βλέπουν. Επομένως, λένε ότι ο τρίτος παγκόσμιος πόλεμος είναι ενημερωτικός. Πολλοί άνθρωποι σήμερα δεν μπορούν πλέον να ξεχωρίσουν την εικόνα που βλέπουν στην τηλεόραση από την πραγματική πραγματικότητα. Πάρτε, για παράδειγμα, όλα όσα μας λένε για τους Ουκρανούς και όλα όσα τους λένε για τους Ρώσους. Σήμερα είναι ήδη δύσκολο να καταλάβουμε πού είναι η αλήθεια και πού η πληροφορία που προσπαθούν (και με μεγάλη επιτυχία) να μας παρακινήσουν. Η χρήση μέσων (τηλεόραση, εφημερίδες) για τη δημιουργία εικονικής πραγματικότητας δεν είναι εφεύρεση του 21ου αιώνα, αυτή η πρακτική είναι πολύ παλαιότερη. Δεν είναι περίεργο, για παράδειγμα, ο Μπερεζόφσκι και ο Γκουσίνσκι αγόρασαν τηλεοπτικά κανάλια τη δεκαετία του '90, μετά την κατάρρευση της ΕΣΣΔ. Η τηλεόραση είναι το πιο ισχυρό εργαλείο χειραγώγησης της κοινής γνώμης και αυτή είναι μια πραγματική εικονική πραγματικότητα, στην οποία έχουν βυθιστεί με επιτυχία ολόκληρες γενιές ανθρώπων.

Εδώ μπορούμε επίσης να μιλήσουμε για διαφήμιση και όλα τα είδη μάρκετινγκ, που στοχεύουν στη δημιουργία αυτής της εναλλακτικής πραγματικότητας εντός της οποίας θα αγοράσουμε αυτό το προϊόν και όχι ένα άλλο. Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε πόσο ισχυρά αυτά τα εργαλεία επηρεάζουν τις επιλογές μας και πόσο παλιά είναι αυτά τα εργαλεία. Δεν είναι μια πλήρης βύθιση στην εικονική πραγματικότητα;

Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας - πόσο χρόνο περνάμε στον εικονικό χώρο και τι γνωρίζουμε για τον πραγματικό κόσμο, σε αντίθεση με την εικόνα που λαμβάνουμε από διαφορετικά μέσα; Αν το σκεφτείς βαθιά αυτό, καταλήγεις στο συμπέρασμα ότι ζούμε πολύ βαθιά και πλήρως στην εικονική πραγματικότητα εδώ και πολύ καιρό.

Σας συνιστώ να παρακολουθήσετε την ταινία κινουμένων σχεδίων "Congress", όπου αυτό το θέμα αποκαλύπτεται πολύ καλά. Το ίδιο το ζουμί εκεί ξεκινά από τα σαράντα λεπτά, αλλά είναι καλύτερα να μην το κάνετε πίσω, διαφορετικά δεν θα καταλάβετε περί τίνος πρόκειται. Ο Stanislav Lem είναι ένας διάσημος μελλοντολόγος, αλλά στην πραγματικότητα, αφού παρακολουθήσεις την ταινία, καταλαβαίνεις ότι δεν μιλάμε για το μέλλον, αλλά για το ίδιο το παρόν. Η ταινία δείχνει τη σημερινή ζωή που μας έχει δημιουργήσει η τεχνολογία. Δείτε την ταινία και αναρωτηθείτε, πόσο αντικατοπτρίζει τη σημερινή ζωή; Για μένα, η απάντηση ήταν απλή - αντικατοπτρίζει πολύ καθαρά και δείχνει τι συμβαίνει σήμερα. Και αυτό είναι μια πλήρης βύθιση στην εικονική πραγματικότητα που μας συμβαίνει αυτή τη στιγμή.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε την ταινία εδώ.

Ο Κρις Μάντσεν κινείται προς την ορθάνοιχτη πόρτα σε έναν διάδρομο με σωματίδια σκόνης στον αέρα. Περνώντας το κατώφλι, βρίσκεται να παραπαίει στην άκρη ενός γκρεμού και μετά βίας κρατά τον εαυτό του να μην πέσει. Σκύβοντας, κοιτάζει στην άβυσσο, που ανοίγει εκατοντάδες μέτρα κάτω: εκεί, σε μια πρασινωπή ομίχλη, είναι ορατοί απόκρημνοι βράχοι. Μια απότομη ριπή ανέμου ανοίγει το σακάκι του και σπρώχνει τον Κρις πίσω από τον βέβαιο θάνατο. Με τα γόνατα που τρέμουν, ο Chris αφαιρεί το κράνος εικονικής πραγματικότητας, παραμένοντας σε ένα δωμάτιο 10m x 10m στο κέντρο εικονικής πραγματικότητας Void κοντά στο Salt Lake City. Το όνομα του κέντρου είναι ένα παιχνίδι με τις λέξεις: Το Void μεταφράζεται ως "κενό" και σημαίνει Vision of Infinite Dimensions, "Images of Infinite Dimensions". Πρόσθετα ειδικά εφέ - ρεύματα αέρα, πιτσιλιές νερού και θερμικές κουρτίνες (για προσομοίωση βροχής και φωτιάς) - δημιουργούν μια αίσθηση πλήρους βύθισης στην εικονική πραγματικότητα.

Ένας από τους κύριους παράγοντες λόγω του οποίου υπάρχει η αίσθηση της παρουσίας είναι η ικανότητα κίνησης στο χώρο. Ήταν αυτή η ιδέα που τέθηκε στην καρδιά της τεχνολογίας Void από τον δημιουργό της Ken Bretschneider. Ανέλυσε τις αδυναμίες των σύγχρονων τεχνολογιών VR και επικεντρώθηκε στην ανάπτυξη της δικής του πλατφόρμας Rapture. Ένα σημαντικό καθήκον ήταν να βρούμε έναν τρόπο να παρακολουθούμε τις κινήσεις πολλών παικτών. Εξετάστηκαν διάφορες επιλογές: χρήση καμερών, λέιζερ ή ηλεκτρομαγνητικού πεδίου, αλλά κανένα από τα συστήματα δεν παρείχε επαρκή αξιοπιστία. Στο τέλος, ο Ken βρήκε τη λύση σε ένα άρθρο σχετικά με τον εντοπισμό ρόβερ της NASA χρησιμοποιώντας τριγωνισμό ραδιοσυχνοτήτων. Void τροποποιημένη τεχνολογία NASA για να ταιριάζει στις ανάγκες τους - τώρα το σύστημα καθορίζει τη θέση του παίκτη με ακρίβεια χιλιοστού.

Το Void απέχει πολύ από το πρώτο έργο VR. Τον Ιανουάριο του 2015, το περίπτερο Virtuix Omni παρουσιάστηκε στο Consumer Electronics Show στο Λας Βέγκας, επιτρέποντας στον παίκτη να τρέξει και να σουτάρει. Ταυτόχρονα, ο παίκτης είναι συνεχώς «σε λουρί» σε μια συσκευή που μοιάζει περισσότερο με περιπατητή. Δεν είναι η καλύτερη λύση για ένα δυναμικό shooter πρώτου προσώπου.

Μια άλλη πρόκληση που έπρεπε να λύσουν οι μηχανικοί του Void ήταν πώς να προσαρμόσουν την πλατφόρμα για περπάτημα και τρέξιμο σε περιορισμένο χώρο 20 x 20 μ. Ο δημιουργικός διευθυντής του Void Curtis Hickman, ένας ψευδαισθηματιστής που συμμετείχε στη δημιουργία του σόου του David Copperfield, εμφανίστηκε με την έννοια ενός «ατέρμονου διαδρόμου». Το έξυπνο κόλπο του βασίζεται σε ένα περίεργο χαρακτηριστικό του εγκεφάλου μας: ελλείψει οπτικών και ηχητικών ενδείξεων (για παράδειγμα, όταν τοποθετείται ένα κράνος VR ​​στο κεφάλι), ένα άτομο θα αρχίσει φυσικά να περπατά σε κύκλους, όντας απολύτως βέβαιο ότι βαδίζει σε ευθεία γραμμή.

Το έργο Void έχει πολλές μοναδικές τεχνολογίες, αλλά παρά το γεγονός αυτό, πολλοί είναι δύσπιστοι σχετικά με αυτό. «Κατανοώ τις ανησυχίες των χρηστών», σχολιάζει ο Ken. Φτάσαμε στην τελειότητα; Οχι ακόμα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα της beta δοκιμής της πλατφόρμας, την οποία παρακολούθησαν 2.000 άτομα, ήταν εντυπωσιακά - δεν είχαμε ούτε έναν δυσαρεστημένο δοκιμαστή! Οι απαραίτητες τεχνολογίες υπάρχουν ήδη. Το θέμα είναι μικρό - είναι απαραίτητο να μας σηκώσουν από τους καναπέδες!

Terry Laughlin, John Delves

Πλήρη βύθιση. Πώς να κολυμπήσετε καλύτερα, πιο γρήγορα και πιο εύκολα

Πληροφορίες από τον εκδότη

Δημοσιεύτηκε με άδεια από την Fireside, Simon & Schuster and Andrew Nurnberg Literary Agency

Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Κανένα μέρος αυτού του βιβλίου δεν μπορεί να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη γραπτή άδεια των κατόχων των πνευματικών δικαιωμάτων.

© Terry Laughlin και John Delves, 1996, 2004

© Μετάφραση στα ρωσικά, έκδοση στα ρωσικά, σχέδιο. LLC "Mann, Ivanov and Ferber", 2017

* * *

Πρόλογος στη ρωσική έκδοση

Μετά την ανασκόπηση αυτού του βιβλίου, εξεπλάγην ευχάριστα από το γεγονός ότι ο συγγραφέας στοχάζεται και μιλάει για τέτοιες λεπτότητες της τεχνικής της αθλητικής κολύμβησης, που η συντριπτική πλειοψηφία των προπονητών και των ειδικών δεν γνωρίζει και δεν σκέφτεται.

Κίνηση στο νερό, υδροδυναμική και πολλά άλλα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη στην κολύμβηση μπορεί να πει ένας άνθρωπος που αγαπά πραγματικά αυτό το άθλημα και σκέφτεται πώς να το κάνει καλύτερα, πιο γρήγορα και το πιο σημαντικό - με την ελάχιστη προσπάθεια.

Με βαθύ σεβασμό στον συγγραφέα και σε όλους τους αναγνώστες,Alexander Popov,τέσσερις φορές Ολυμπιονίκης κολύμβησης

Πρόλογος

Αγαπητοί φίλοι και φίλες!

Χαίρομαι πολύ που το "Full Immersion" βγαίνει σε νέα ρωσική έκδοση, και μάλιστα με ένα πολύ όμορφο και εμπνέονταςκάλυμμα.

Σε ποιον απευθύνεται αυτό το βιβλίο;

Μπορεί να έχετε ακούσει για το Total Dive από έναν φίλο ή συναθλητή κολυμβητή και να είστε περίεργοι να μάθετε περισσότερα. Ή ίσως δεν έχετε ακούσει ποτέ για το Full Dive, αλλά είστε ήδη έμπειρος κολυμβητής - ή πρόκειται να γίνετε. Αν ναι, δεν θα βρείτε καλύτερο οδηγό που να εξηγεί απλά και ξεκάθαρα πώς να κολυμπάτε εύκολα, χαρούμενα ... και να βελτιώνετε συνεχώς τις δεξιότητές σας.

Ή, όπως λέμε, «το κολύμπι είναι καλύτερο, πιο εύκολο ... και γρηγορότερα!»

Αυτό το βιβλίο εκδόθηκε για πρώτη φορά στα αγγλικά το 1996 και ένα χρόνο αργότερα βρέθηκε στην κορυφή της λίστας με τα πιο δημοφιλή βιβλία κολύμβησης. Έκτοτε έχει μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες, κερδίζοντας τον τίτλο του πιο δημοφιλούς κολυμβητικού βιβλίου όλων των εποχών.

Ο λόγος που το Total Immersion έχει γίνει τόσο επιτυχημένο είναι επειδή εξηγεί με απλή και ξεκάθαρη γλώσσα τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν όλοι οι κολυμβητές. Αυτό το βιβλίο προσφέρει επίσης λύσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να αναπτύξει ένα αποτελεσματικό εγκεφαλικό επεισόδιο στο συντομότερο δυνατό χρόνο και να αυξήσει την απόσταση που μπορεί να κολυμπήσει χωρίς να κουραστεί - με άλλα λόγια, όχι απλώς να κολυμπήσει ένα ή δύο μίλι, αλλά να φτάσει στη γραμμή τερματισμού, φορτισμέναενέργεια, αντί να την εξαντλήσουν στο όριο. Και ενώ απολαμβάνετε κάθε χτύπημα προς τον στόχο.

Όμως, όπως έχουν ανακαλύψει όλοι όσοι έχουν διαβάσει αυτό το βιβλίο στο παρελθόν, το Total Immersion δεν είναι απλώς ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα κολύμβησης. Είναι αυτό ένα σύστημα ή μέθοδος, - διαφορετικό από όλα όσα προσφέρεται στην κολυμβητική επιστήμη. Κολυμπώντας μέσω του συστήματος PP, θα μάθετε να διαβάσω. Θα μάθετε πώς να επιλύετε προβλήματα και να ξεπερνάτε τις δυσκολίες.

Δεν έχετε ιδέα πόσοι αναγνώστες έχουν πει: «Αυτό το βιβλίο άλλαξε τη ζωή μου». Ελπίζω να βιώσετε το ίδιο καθώς διευρύνετε τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας στην κολύμβηση. Καλώς ήρθατε στην παγκόσμια κοινότητα των αφοσιωμένων κολυμβητών που προσανατολίζονται στη συνεχή βελτίωση!

Είθε οι αποστάσεις σου να σου φέρουν τόση ευτυχία όσο κι εγώ!

Τέρι Λάφλιν

Αφιερώνω αυτό το βιβλίο σε τρεις κυρίους ιστιοπλοϊκούς που έχουν εμπλουτίσει τη ζωή μου αμέτρητα:

Ο Dick Krempecky, ο οποίος με καθοδήγησε στο Πανεπιστήμιο St. John's και με ενέπνευσε να γίνω προπονητής κολύμβησης.

Ο Bill Irwin, ο οποίος με καθοδήγησε στο Manhasset Swimming Club και με ενέπνευσε να γίνω προπονητής που διδάσκει πραγματικά.

Bill Boomer, ο οποίος μου άνοιξε τα μάτια σε μια νέα μέθοδο διδασκαλίας.

Εισαγωγή

Κάντε στον εαυτό σας τρεις ερωτήσεις:

Σας αρέσει να κολυμπάτε, σας αρέσει αυτή η δραστηριότητα;

Ξέρετε πώς να προπονείστε για να εξασφαλίσετε ότι βελτιώνετε την τεχνική κολύμβησης και βελτιώνετε τα αποτελέσματά σας;

Βλέπεις πρόοδο στην κολυμβητική σου τεχνική;

Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε ναι σε αυτές τις ερωτήσεις, αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ή απογοητευμένοι με την πρόοδό σας ή είχατε μια κακή εμπειρία γυμναστικής με τον «λάθος» προπονητή, τότε αυτό δεν σας αφορά καθόλου. Πιθανότατα, να διδάχτηκες λάθος και να δημιουργήσεις λάθος ιδέες για την τεχνική της κολύμβησης.

Σχεδόν κάθε κολυμβητής έχει περάσει ένα στάδιο ανασφάλειας. Το πρόβλημα είναι ότι ο άνθρωπος, σε αντίθεση με τα ψάρια και τα θαλάσσια θηλαστικά, δεν είναι σχεδιασμένος για φυσική κίνηση στο υδάτινο περιβάλλον.

Κατά κανόνα, η πρώτη προσπάθεια κολύμβησης προκαλεί φόβο για μια πολύ πραγματική απειλή για τη ζωή - πνιγμό σε περίπτωση αποτυχίας. Η δεύτερη προσπάθεια συχνά δεν είναι καλύτερη από την πρώτη, όπως και η τρίτη και η τέταρτη. Και αυτό παρά το γεγονός ότι η ικανότητα κολύμβησης περιλαμβάνεται στην κατηγορία των βασικών δεξιοτήτων ζωής. Η τεχνική της κολύμβησης δεν έχει διδαχθεί ποτέ ορθολογικά, και αυτός είναι ο κύριος λόγος για την κακή εμπειρία.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι διδασκαλίας (όπως η μέθοδος του Ερυθρού Σταυρού) είναι πιο πιθανό να σας διδάξουν να μένετε στο νερό για να μην πνιγείτε.

Η Μέθοδος Ολικής Βύθισης είναι μια επανάσταση στη διδασκαλία της κολύμβησης

Η πρώτη έκδοση αυτού του βιβλίου εκδόθηκε το 1996. Μέσα σε λίγους μόνο μήνες, χωρίς καμία διαφήμιση, έγινε το βιβλίο κολύμβησης με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες. Γιατί; Γιατί ο κόσμος άρχισε να πετυχαίνει αποτελέσματα, να κολυμπάει καλύτερα και, φυσικά, να το απολαμβάνει περισσότερο. Πολλοί κολυμβητές κατάλαβαν τα λάθη τους και άρχισαν να δείχνουν σταθερή πρόοδο.

Τα τελευταία έξι χρόνια, πολλοί αναγνώστες μου έχουν εκφράσει επανειλημμένα την ευγνωμοσύνη τους. Παίρνω μεγάλη ικανοποίηση από τέτοιες επιστολές γιατί δείχνουν ότι έχω πετύχει τον στόχο μου να κάνω την καλή τεχνική κολύμβησης διαθέσιμη σε όλους.

Ομολογώ ότι, ακολουθώντας τη μέθοδό μου, ο ίδιος έχω φτάσει σε ένα επίπεδο συγκρίσιμο με τη νιρβάνα. Κάθε εγκεφαλικό μου φέρνει ευχαρίστηση. Ίσως επειδή δεν ήμουν ποτέ γεννημένος αθλητής, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ο καθένας μπορεί να μάθει κολύμπι και αυτή η δεξιότητα δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα ιδιαίτερο ταλέντο με το οποίο πρέπει να γεννηθεί κανείς.

Τον ενθουσιασμό για την τεχνική της Ολικής Βύθισης έχουν μοιραστεί πολλοί κολυμβητές. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε, αν μπορείτε να κολυμπήσετε, αν είστε παιδί ή ενήλικας, αυτή η τεχνική θα σας μάθει πώς να κολυμπάτε καλύτερα.

Μέσα σε λίγα χρόνια, κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα. Όλοι όσοι τη γνώρισαν, είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο, παρακολουθώντας ένα σεμινάριο, είτε βλέποντας απλώς έναν κολυμβητή να εξασκεί την τεχνική μας στην πισίνα, παραδέχτηκαν ότι έκανε επανάσταση στο μυαλό τους.

Η Μέθοδος Ολικής Βύθισης (συντομογραφία PP) διδάσκει κολυμπήστε σαν ψάρι. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να περιγραφεί ως κολύμπι με νόημα, γιατί βασίζεται στην ικανότητα ενός ατόμου να αναλύει τι συμβαίνει. Οι παραδοσιακές μέθοδοι εκμάθησης κολύμβησης περιλαμβάνουν ατελείωτες κουραστικές ασκήσεις. Από την άποψή μας, αυτή η προσέγγιση δεν αναπτύσσει τις απαραίτητες δεξιότητες για την επίτευξη μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων.

Διδάσκουμε ισορροπία, βελτιώνοντας τη θέση του σώματος του κολυμβητή μέσα στο νερό, γλιστρώντας μέσα σε αυτό, που τελικά κάνει τις κινήσεις του ορθολογικές και αναπτύσσει αυτόματες δεξιότητες.

Ακολουθούν οι κύριες διατάξεις της μεθοδολογίας:

Θα μάθεις να κολυμπάς σαν ψάρι. Αντί για εξαντλητικές προπονήσεις για λίγο, θα μάθετε να γλιστράτε μέσα στο νερό με την ευκολία και τη χάρη ενός ψαριού. Τα μαθήματα σας θα αποκτήσουν νόημα από το πρώτο κολύμπι.

Θα κατακτήσετε την τεχνική της ορθολογικής και αρμονικής κίνησης. Η ταχύτητα σίγουρα θα αυξηθεί αν κολυμπήσετε με ευκολία.

Θα αλλάξετε εσωτερικά μαθαίνοντας συρόμενες πινελιές. Η τεχνική PP μπορεί να συγκριθεί με τις πνευματικές πρακτικές της γιόγκα ή του τάι τσι. Θα βελτιωθείτε πνευματικά και σωματικά, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα μάθετε να ξεπερνάτε το άγχος.

Θα μάθετε να κολυμπάτε μέσα από ένα δημιουργικό ταξίδι. Η τεχνική PP βασίζεται στις ίδιες αρχές αρμονίας και ισορροπίας που ευαγγελίζονται οι πολεμικές τέχνες. Θα ξεκινήσετε με απλές δεξιότητες και θα τις αναπτύξετε σταδιακά.

Μετά το πρώτο μάθημα, η στάση σας στο κολύμπι θα αλλάξει. Αντί απλώς να κολυμπήσετε στο μονοπάτι, θα μάθετε να κολυμπάτε και να διαλογίζεστε ταυτόχρονα, απολαμβάνοντας όχι μόνο κάθε κίνηση, αλλά και ψυχική χαλάρωση. Εάν κολυμπάτε με ευχαρίστηση, και όχι υπό πίεση, θα αποκτήσετε ένα αγαπημένο χόμπι για τη ζωή. Και αν θέλετε αποτελέσματα σε αγώνες, τότε, όπως έχει δείξει η πρακτική, η ολίσθηση που φέρνει χαρά μπορεί να φέρει τη νίκη.

Ξέρετε κολύμπι? Όχι απλά να μείνετε στο νερό, αλλά να κολυμπήσετε σαν ψάρι, χωρίς να ξοδέψετε επιπλέον κόπο και ταυτόχρονα γρήγορα; Αν όχι, τότε ήρθε η ώρα να μάθετε!

Ο Terry Laughlin εκπαιδεύει αθλητές για πολλά χρόνια χρησιμοποιώντας τη δική του μέθοδο, η οποία ονομάζεται Total Immersion. Οι άνθρωποι που το έχουν κατακτήσει εκπλήσσουν με έναν συνδυασμό αργών, ομαλών, οικονομικών, αθόρυβων κινήσεων και γρήγορης κίνησης στο νερό.

Εάν δεν έχετε λάβει ακόμη μεγάλη ευχαρίστηση από το κολύμπι, τώρα θα νιώθετε πραγματική ευχαρίστηση από κάθε κίνηση που κάνετε. Και αν προπονείστε για έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων ή έναν αγώνα Ironman, αυτό το βιβλίο θα πρέπει να είναι το αγαπημένο σας βιβλίο. Λοιπόν, ή ξαπλώστε κοντά στο πλάι.

Σε ποιον απευθύνεται αυτό το βιβλίο;

Για όσους θέλουν να μάθουν να κολυμπούν ελεύθερα. Για όσους ξέρουν να κολυμπήσουν αλλά θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους. Για όλους όσους θέλουν να διατηρηθούν σε φόρμα και να παραμείνουν υγιείς σε οποιαδήποτε ηλικία.

Από τον συγγραφέα

Η πρώτη έκδοση αυτού του βιβλίου εκδόθηκε το 1996 στις Η.Π.Α. Μέσα σε λίγους μήνες, χωρίς διαφήμιση, έγινε μπεστ σέλερ ανάμεσα στα βιβλία κολύμβησης. Γιατί; Επειδή οι άνθρωποι άρχισαν να πετυχαίνουν αποτελέσματα, να κολυμπούν καλύτερα και, φυσικά, άρχισαν να λαμβάνουν περισσότερη ικανοποίηση. Πολλοί κολυμβητές κατάλαβαν τα λάθη τους και άρχισαν να δείχνουν σταθερή πρόοδο.

Με έχουν ευχαριστήσει επανειλημμένα οι αναγνώστες. Νιώθω μεγάλη ικανοποίηση από αυτό, καθώς πέτυχα τον στόχο μου - να κάνω την καλή τεχνολογία διαθέσιμη σε όλους.

Ομολογώ ότι, ακολουθώντας τη μέθοδό μου, ο ίδιος έχω φτάσει σε ένα επίπεδο συγκρίσιμο με τη νιρβάνα. Κάθε εγκεφαλικό μου φέρνει ευχαρίστηση. Ίσως επειδή δεν ήμουν ποτέ γεννημένος αθλητής, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ο καθένας μπορεί να μάθει κολύμπι και αυτή η ικανότητα δεν είναι ένα ιδιαίτερο ταλέντο με το οποίο πρέπει να γεννηθείς.

Τον ενθουσιασμό για την τεχνική Total Immersion μοιράστηκαν πολλοί κολυμβητές. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε, αν μπορείτε να κολυμπήσετε, αν είστε παιδί ή ενήλικας, αυτή η τεχνική θα σας μάθει πώς να κολυμπάτε καλύτερα.

Η τεχνική Total Immersion σας διδάσκει να κολυμπάτε σαν το ψάρι στο νερό. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να περιγραφεί ως ενσυνείδητη κολύμβηση επειδή βασίζεται στην ικανότητα ενός ατόμου να αναλύει τι συμβαίνει. Οι παραδοσιακές μέθοδοι διδασκαλίας περιλαμβάνουν ατελείωτες και κουραστικές ασκήσεις. Από την άποψή μας, αυτή η προσέγγιση δεν αναπτύσσει τις απαραίτητες δεξιότητες για την επίτευξη μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων. Διδάσκουμε ισορροπία, βελτιώνοντας τη θέση του σώματος του κολυμβητή μέσα στο νερό, γλιστρώντας μέσα σε αυτό, που τελικά κάνει τις κινήσεις λογικές και δημιουργεί αυτόματες δεξιότητες.

Οι κύριες διατάξεις της μεθοδολογίας

• Θα μάθεις να κολυμπάς σαν ψάρι. Αντί για εξαντλητικές προπονήσεις για λίγο, θα μάθετε να γλιστράτε μέσα στο νερό με την ευκολία και τη χάρη ενός ψαριού. Τα μαθήματα σας θα αποκτήσουν νόημα από το πρώτο κολύμπι.
• Θα κατακτήσετε την τεχνική της ορθολογικής και αρμονικής κίνησης. Η ταχύτητα σίγουρα θα αυξηθεί αν κολυμπήσετε με ευκολία.
• Θα αλλάξετε εσωτερικά μαθαίνοντας συρόμενες πινελιές. Η τεχνική PP μπορεί να συγκριθεί με τις πνευματικές πρακτικές της γιόγκα ή του τάι τσι. Θα βελτιωθείτε πνευματικά και σωματικά, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα ξεπεράσετε το άγχος.
• Θα μάθετε να κολυμπάτε μέσα από ένα δημιουργικό ταξίδι. Η τεχνική PP βασίζεται στις ίδιες αρχές αρμονίας και ισορροπίας που ευαγγελίζονται οι πολεμικές τέχνες. Θα ξεκινήσετε με απλές δεξιότητες και θα τις αναπτύξετε σταδιακά.

Σε ένα μόνο μάθημα θα αλλάξει η στάση σου για το κολύμπι.