Sony의 블로그는 건강한 생활 방식, 특히 다이어트 또는 적절한 영양 섭취에 전념하고 있습니다. 그녀는 자신의 개념을 "마음챙김 먹기"라고 부릅니다. "나의 주요 목표- 건강하고 저칼로리 요리가 전통적인 요리보다 훨씬 맛있고 매우 다양할 수 있음을 보여줍니다. 또한 건강한 식생활 이론에 대한 연구 결과를 공유합니다.”Sonya는 집에서 씁니다.
블로그에는 이해할 수 있는 많은 레시피가 포함되어 있기 때문에 그녀의 경험을 받아들이는 것이 쉽고 즐겁습니다. 이를 따라 새로운 행복하고 건강한 자아를 찾는 길을 시작할 수 있습니다.
Julia의 노하우 - 마음을 사로잡는 컵케이크를 위한 16가지 레시피가 포함된 머그 카탈로그의 Healthy Cupcake를 확인하십시오.
우리가 선택한 또 다른 Julia를 만나보십시오. 일단 그녀는 체중의 1/3을 제거하고 일반적인 삶과 음식에 대한 자신의 견해를 재고한 후, 그 이후로 Yulia는 맛있고 건강한 음식을 위한 새로운 조리법을 끊임없이 시도하고 자신의 라이프 스타일과 영양에 맞게 변경했습니다.
이제 Yulia의 테이블에 있는 많은 제품은 상점에서 가져온 것이 아닙니다. 초콜릿 아이싱, 크림 치즈, 버터, 코티지 치즈, 초콜릿으로 만든 치즈 케이크 - Yulia는 이 모든 것을 스스로 하는 방법을 배웠고 그녀의 최고 게시물에서 이러한 제품과 다른 많은 제품에 대한 레시피를 기꺼이 공유합니다.
전통적으로 베이킹과 건강한 식생활은 양립할 수 없는 두 가지라고 믿어집니다. Katya는 블로그에서 이러한 오해를 반박하고 식이 베이킹이라는 주제에 특별한 주의를 기울입니다. 케이크, 쿠키 및 파이를 위한 맛있고 동시에 허리에 안전한 조리법이 얼마나 많이 존재하는지 놀라게 될 것입니다!
Katya는 칼로리 함량과 최종 요리의 단백질, 지방 및 탄수화물 비율을 나타내는 짧은 비디오 조리법의 형식으로 블로그에 많은 것을 게시합니다.
또 다른 아름다운 Julia가 우리 선택에 들어갔습니다. 그녀의 블로그는 조리법(일부는 있지만!)과 식이 영양에 관한 것이 아니라 가능한 한 효율적이고 삶을 즐기는 데 도움이 되는 전체 생활 방식에 관한 것입니다.
음식은 우리 몸의 구성 요소입니다. 그렇기 때문에 우리가 먹는 음식은 우리가 느끼는 것과 행동하는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다. Julia의 상세한 단계별 조리법과 지침은 영양에 대한 의식적인 접근을 원하는 사람뿐만 아니라 모든 사람에게 유용할 것입니다.
블로거인 Hello를 위해 LiveJournal Russia에서 특별히 준비했습니다.
스마트한 체중 감량에 관한 9가지 흥미로운 웹사이트 및 블로그
1. Vitaly Omelchenko의 블로그 #ProStroynost https://slim4you.ru/
저자는 25kg을 감량했으며 6년 이상 체중을 유지하면서 자신의 사이트 페이지에서 자신의 비밀, 관찰 및 결론에 대해 이야기했습니다. 블로그 "Strength"에는 비만의 심리적 측면과 적절한 영양, 체중 감량에 도움이 되는 귀중한 생활 습관에 대한 제목이 포함되어 있습니다.
이 리소스에서 체중 감량을 위한 바: 정직한 리뷰 기사에 관심이 있었습니다. 그것은 사람들이 그것을 사는 이유를 조사합니다: 빠른 간식을 만들고 지방 연소 효과에 대한 믿음. 그러나 체중 감량에 대해 이야기하면 대부분의 경우 이것은 아름다운 신화 일뿐입니다.
바에는 단백질, 뮤즐리, 과일의 세 가지 유형이 있습니다. 사실, 후자만이 천연 성분을 가지고 있고, 첫 번째는 많은 설탕을 가지고 있고, 두 번째는 또한 단순 탄수화물과 야자 지방을 가지고 있습니다. 결과적으로 과일 바는 간식으로 충분하지 않을 것이며 나머지는 득보다 실이 많을 것입니다.
2. 웹사이트 "체중 감량을 위한 적절한 영양" https://natureweight.ru
그 중에서도 유용한 기사물에 관한 자료를 찾았습니다 - 물을 많이 마시면 살이 빠진다? 그것은 설명한다 가능한 이유체액 결핍으로 인한 체중 증가.
이 기사는 물을 올바르게 사용하는 방법과 양을 알려줍니다. 저자의 결론은 다음과 같습니다. 물의 도움으로 만 체중을 줄이는 것은 불가능하지만 물이 부족하면 비만으로 이어질 수도 있습니다.
3. 잘 알려진 사이트 "Zozhnik"(그를 모른다면?) http://zozhnik.ru
건강한 라이프스타일을 추구하는 부부인 Maxim과 Yulia Kuderov가 이끄는 곳입니다. 이 사이트에는 영양에 대한 섹션, 이미 계산된 칼로리가 있는 메뉴, 운동 정보, 체중 감량 심리학, 피트니스 카운터 등이 있습니다. "건강한 라이프 스타일 소녀"라는 제목 하나는 가치가 있습니다. 그리고 최근에 임신과 출산이 여성의 건강에 미치는 영향에 대한 기사를 읽었습니다. 일반적으로 흥미로울 것입니다 :)
이 기사는 과학적 증거 기반을 적극적으로 사용하고, 서양에서 인기있는 저자를 포함하여 번역된 자료를 많이 사용합니다.
과도한 염분이 인체가 정상적으로 기능하는 데 방해가 되는 정도를 나타냅니다. 나트륨은 체액을 유지하고 면역 체계의 극도의 활동을 자극합니다(자가면역 질환 및 다양한 알레르기 질환을 유발함), 비만 및 고혈압이 발생합니다. 저자는 독자들에게 식염과 관련하여 영양을 적당히 섭취할 것을 권장합니다.
5. Ksenia Tatarnikova의 블로그 "스마트 쿠키" http://smart-cookie.ru
전문 저널리스트이자 번역가인 이 사이트는 많은 삶의 주제를 다루는 그녀의 개인 블로그입니다. 몸과의 관계, 외모와 아름다움에 관한 기사입니다. 개인적인 경험건강한 체중 감량, 다이어트, 흥미로운 요리법, 삶의 위기 극복 경험.
그녀는 과체중 여성에 대한 사회의 편협함에 대해 이야기합니다. 주변 사람들의 대다수는 자신의 비만을 지적할 권리가 있고 이로 인해 눈이 떠집니다. 이 기사는 먼저 사람의 영혼을 생각하고보고 그를있는 그대로 받아들이도록 가르칩니다.
6. 블로그 Olga Sologub 미용과 건강을 위한 신선한 요리법 http://takioki.ru/
이번에는 집에서 집착 필름으로 체중 감량하는 방법이 기사에 주목했습니다. 그것은 평평한 위를 얻는 하나의 간단하고 수동적인 방법을 설명합니다. 집착 필름의 도움으로 결과를 얻을 수 있다고 상상할 수 있습니까? 저도 믿기 어렵습니다. 그러나 저자는 집착 필름으로 포장하는 방법과 이 방법이 도움이 되는지 알려줍니다.
이런 식으로 신체는 체액을 잃을 수 있지만 지방 조직은 잃을 수 없으므로 효과가 오래 가지 않습니다. 당신은 여전히 절차의 혜택을 받을 수 있습니다, 그것은 개선된 피부 탄력의 형태로 될 것입니다.
최대 체중 감량을 달성하기 위해 여성은 필름을 포장하기 전에 다양한 제품을 피부에 바릅니다. 이는 재료에 자세히 설명되어 있습니다.
저자는 다음과 같은 결론을 내립니다. 단순히 집착 필름으로 위장을 감싸는 것은 여성이 꿈꾸는 결과를 얻을 수 없습니다. 지속적인 효과를 얻으려면 제대로 먹고 복근을 강화해야 합니다. 다음은 폭로 기사입니다.
7. 건강한 삶과 장수를 위한 프로젝트 Live up! https://live-up.com/
프로젝트의 저자인 Yulia Korneva는 건강한 생활 방식의 전문가이자 코치이며 영양, 건강에 대한 영양의 영향을 연구했습니다. 이 사이트에는 영양 및 신체 활동뿐만 아니라 건강, 미용, 스트레스 대처 방법, 흥미로운 전문가와의 인터뷰에 관한 흥미로운 자료가 많이 있습니다.
피트니스 섹션에서 도발적인 제목의 기사를 보았습니다. 체중 감량에 실패하지 않는 두 가지 이유, 그리고 관심을 받았습니다. 전문 퍼스널 트레이너인 Ksenia Martisova와의 인터뷰입니다. 그녀는 자신이 어떻게 그녀의 승리에 갔는지, 그리고 왜 많은 여성들이 체중 감량에 실패했는지 이야기합니다.
간섭으로 분류될 수 있는 두 가지 주요 이유가 있음이 밝혀졌습니다.
- 첫 번째는 열악한 운동과 방종하는 습관입니다. 트레이너 팁: 체중 감량을 위한 중요한 작업의 성취를 시각적으로 포착하여 좋은 습관으로 바꾸십시오. 한 달에 하나를 얻는 것은 삶의 질을 바꾸는 일반적인 관행입니다.
- 두 번째 이유는 전략의 부재와 다가오는 어려움에 대한 과소평가입니다. 트레이너의 권장 사항은 다음과 같습니다. 다가오는 어려움을 극복하는 방법, 목표에 대한 명확한 아이디어 및 달성하기위한 계획 조치를 미리 종이에 적어야합니다.
그리고 기사는 낙관적으로 끝납니다. 모든 것을 할 수있는 사람을 교육하면 결과가 우수합니다.
8. 인기 사이트 Calorizator http://www.calorizator.ru
영양 및 특히 칼로리 계산에 전념하는 인기 있는 사이트입니다. 각 제품 유형에 대한 영양, 영양 보조제, 다이어트, 칼로리 함량에 대한 방대한 정보가 포함되어 있습니다. 포럼, 라인, 콘테스트, 투표 형태의 커뮤니케이션을 위한 별도의 플랫폼입니다.
저에게는 레시피 분석기에서 이 리소스의 큰 가치와 독창성이 있습니다. 전체 성분 목록과 무게를 입력하고 완제품의 칼로리 함량을 확인할 수 있습니다.
9. 챌린저 프로젝트 https://the-challenger.ru
영감을 주고 장애물과 도전에 대처하도록 영감을 주기 위해 설계되었습니다. 그리고 누구에게나 자신만의 도전이 있습니다. 누군가에게는 마라톤, 누군가에게는 10kg 감량, 누군가에게는 명상을 시작하는 일이다.
변화할 준비가 된 모든 사람에게 매우 흥미롭고 유용한 프로젝트입니다. 읽고 영감을 얻으십시오!
이 기사에서는 9개의 흥미로운 웹 사이트 또는 블로그를 발견했습니다. 그러나 물론 이것들은 유일한 프로젝트와는 거리가 멉니다. 개인적으로 좋아하는 다른 흥미로운 프로젝트를 알고 있다면 댓글로 공유해 주세요. 이 목록을 확장해 봅시다!
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적절한 영양은 건강한 생활 방식을 보장하는 주요 요소입니다. 우리의 삶은 모든 면에서 우리가 무엇을, 얼마만큼, 언제, 어떻게 먹는지에 직접적으로 의존합니다. 영양 부족은 개별 인간 장기와 신체 전체의 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 그것은 또한 건강과 결함이 있는 음식, 그리고 그 부족이나 과잉에 부정적인 영향을 미칩니다.
적절한 영양
건강하고 건강한 영양에 관한 많은 웹사이트가 있습니다. 그러나 자신의 몸에 맞는 올바른 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 적절한 영양에 대한 블로그 중 하나에서 찾을 수있는 전문가의 조언을 사용할 수 있습니다.
이와는 별도로 의료 영양에 대해 이야기 할 가치가 있습니다. 인간의 건강증진을 목적으로 하는 카테고리입니다. 종종이 개념은 다양한식이 요법과 체중 감량 방법을 의미합니다. 설정된 목표에 따라 다이어트는 체중 감량이 아니라 특정 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국 제품은 인체에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 소금이나 포도당은 신체에서 필요합니다. 정상적인 기능, 그러나 과잉은 특정 실패로 이어질 수 있습니다.
많은 사람들이 생활에 적용할 수 있는 영양에 관한 흥미롭고 유용한 생활 꿀팁이 많이 있습니다. 그것들은 요리, 제품 선택, 당신이 알지 못했던 작은 트릭과 관련이 있지만, 당신의 삶을 훨씬 더 쉽게 만들고 항상 좋은 기분을 유지하고 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 생활
건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람들은 영양과 스포츠는 떼려야 뗄 수 없는 관계라는 사실을 기억해야 합니다. 운동과 건강한 식단의 올바른 조합만이 가장 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이 경우 다이어트가 중요한 역할을 합니다. 몸에 필요한 모든 물질을 가능한 한 많이 제공하는 본격적인 식단을 따라야합니다. 각 특정 스포츠에 대해 특별한 식단이 선택됩니다. 그리고 모든 사람은 영양 포털에서 올바르게 선택할 수 있습니다.
시대를 따라가는 사람은 자신의 건강을 모니터링하는 것을 멈추지 않습니다. 그는 스포츠를 하려고 할 뿐만 아니라 올바른 식사도 합니다. 오늘날 아름답고 간단한 요리법을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 매년 발행 큰 금액최고의 음식 책 인터넷은 건강한 생활 방식에 대한 사이트로 가득합니다. 하지만 아무도 가상 페이지실제 사람들이 성공, 이야기, 어려움 및 물론 맛있고 건강하며 아름다운 요리법을 공유하여 이러한 이미지에서 자신을 떼어 놓을 수 없는 저자의 블로그와 비교할 수 없습니다. 오늘 이 사이트는 최고의 건강식 블로그 목록을 공유합니다. 이 블로그에서 채식주의자와 음식 제한에 익숙하지 않은 사람들을 위한 요리법을 찾을 수 있습니다. 또한 저자는 유용한 제품, 스포츠, 요가, 여행 등에 대해 자주 이야기합니다. 아래에서 각각에 대해 자세히 읽어보십시오.
Arina Lisetskaya의 블로그:
유명한 요리 전문가이자 레스토랑 평론가인 Arina Lisetskaya인 벨로루시 블로거부터 시작하겠습니다. Arina는 거의 10년 동안 요리를 좋아했습니다. 2014년 그녀는 첫 요리책 "Holiday Recipes"를 발표했으며 올해부터 NTV-Belarus의 요리 쇼 "A Matter of Taste"에 출연했습니다. 그녀는 벨로루시 신문 "Komsomolskaya Pravda"의 요리 칼럼에 정기적으로 기고하고 있으며 "Women's Magazine", "City of Women", "Yo Life"와 같은 광택 잡지와 작업합니다.
Arina는 자신의 블로그에서 어린이를 위한 최고의 요리법, 휴일 및 매일의 요리를 공유하게 되어 기쁩니다. 여기에서 간단한 일일 식사, 휴가를 위한 최고의 요리법, 고기 없는 요리, 슬로우 쿠커 요리, 고기 요리 등을 찾을 수 있습니다.
Victoria Filbert는 라이프스타일 블로거이자 Eat and jog의 주요 저자입니다. 그녀의 블로그에서 소녀는 적절한 영양 섭취, 건강한 생활 방식, 자기 계발, 깨어 있고 활동적인 상태를 유지하는 방법에 대해 이야기합니다. 제품 선택 방법, 일반적인 "유해한" 제품을 대체하는 방법, Ayurvedic 권장 사항 및 유용한 피트니스 팁에 대한 많은 정보가 있습니다.
지역 사회
커뮤니티는 자신에 대해 다음과 같이 자신에 대해 씁니다. "이 커뮤니티는 활기차고 즐겁게 살기를 좋아하며 매일 건강하고 맛있는 음식을 선택하고 세련되게 보이고 싶고 덜 동의하지 않는 사람들을 위한 것입니다." 그룹의 일원으로 관리자는 간단하고 건강하며 맛있는 요리법, 요가, 기쁨을 향한 이동, 건강 식품 및 삶을 더 밝게 만드는 작은 트릭에 대해 이야기하고 우리 자신을 더 즐겁고 행복하게 만듭니다.
블로그
인터넷에서 가장 재미있는 채식 음식 블로그 중 하나입니다. 두 사람이 블로그에서 일하고 있습니다. Natalia Singareeva와 그녀의 남편인 전문 사진 작가 Oleg Singareev입니다. Natalia는 2008년부터 채식주의자였습니다. 한때 저자는 맛있는 요리법을 찾는 문제에 직면했습니다. 따라서 맛있고 재미 있고 삶을 긍정하는 음식 블로그를 만드는 데 절정에 달하는 긴 학습 곡선이 시작되었습니다.
블로그
그녀의 일상 생활에서 Yuliya는 특히 영양과 관련하여 건강한 생활 방식을 고수합니다. 그리고 그녀의 블로그에서 소녀는 적절한 영양이 맛있을뿐만 아니라 매우 다양하다는 것을 보여줍니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게도. 그러나 Julia는 다른 요리법에도 관심이 있습니다. 그녀는 다양한 요리, 요리 전통 및 조리법을 탐구하는 것을 즐깁니다. 또한 블로거는 음식 사진을 좋아합니다. 즉, 요리의 황홀경 외에도 손님은 미적 감각도 기다리고 있습니다.
블로그
"Two Peas"는 우리를 더 좋게 만드는 음식과 음료 레시피에 대한 블로그입니다: 건강하고, 즐겁고, 중독됩니다. 맛있고 건강한 음식을 먹고, 가족과 친구들을 기쁘게 하고, 레시피만 읽어도 "영감"을 주고 싶은 분들을 위한 블로그입니다. 그리고 영감을 받을 수 있는 것이 있습니다. 모든 요리법은 다음의 아름다운 사진으로 설명되어 있습니다. 단계별 지침요리.
블로그
작가 Anastasia Goloborodko는 블로그를 지속적으로 업데이트하고 댓글의 모든 질문에 기꺼이 답변합니다. 물어볼 것이 있습니다. 소녀는 흥미롭고 간단한 요리법을 게시할 뿐만 아니라 요리사, 미식 전시회 및 축제의 마스터 클래스를 발표합니다. 또한 블로그에는 개별 제품, 여행, 요가에 대한 유용한 기사가 많이 있습니다.
블로그
건강하고 건강하게 지내는 방법 대도시? 이 질문은 블로그 Olya Malysheva의 작성자가 물었습니다. 그녀의 게시물에서 소녀는 영양, 해독, 가벼움 및 기쁨의 움직임의 비밀을 공유합니다. 여기에 설탕과 밀가루가 없지만 채소, 과일 및 채소가 많은 채식 요리를위한 간단한 요리법이 있습니다. 또한 블로그에는 많은 서평이 있으며, 유용한 팁들제품 선택 및 천연 화장품 리뷰.
웹사이트
사이트의 이름은 그 자체로 말합니다. 요리법, 뉴스, 인터뷰, 기사, 작가 칼럼 등 채식주의에 관한 모든 것입니다. 포털은 다음과 같이 자신에 대해 다음과 같이 씁니다. 그들의 삶과 모든 선택과 모든 행동” . 이 사이트에는 채식주의에 관한 러시아 유일의 인쇄된 잡지인 채식주의자도 포함되어 있습니다.
블로그
Yulia Bogdanova는 활동적인 세 자녀를 둔 날씬한 어머니로 캘리포니아의 작은 대학에서 식물 요리 과정을 공부하는 학생, 블로거, 마스터 클래스 발표자입니다. Julia와 다른 블로그의 주요 차이점은 계절 제품에 대한 그녀의 사랑, 대부분 야채, 간단한 요리법, 정제된 제품 및 동물성 재료의 배제입니다. 블로그에서 건강 및 영양 관련 문제에 대한 저자의 생각도 찾을 수 있습니다.
리뷰는 Anna Kopach가 작성했습니다.
모든 사진은 지정된 블로그에서 가져왔습니다.
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