Seriózní kluci v posilovně chodili s notebooky a pery a zapisovali si každý přístup, ale jako IT novinář jsem se rozhodl obrátit se na plody technologického pokroku a stáhnout si aplikaci pro nahrávání tréninků do svého smartphonu.

Protože používám iPhone, šel jsem do Obchod s aplikacemi. Fitness deníků bylo více než 20, na první pohled téměř identických. Vybral jsem pět nejoblíbenějších a začal testovat.

co jsem potřeboval?

• Možnost uložit váš tréninkový program do paměti aplikace.
• Možnost označit si tréninky v kalendáři, abyste vizuálně viděli, kolikrát týdně a co přesně jsem trénoval.
• Aby se při záznamu tréninku na obrazovce zobrazila informace o poslední lekci - kolikrát a s jakou vahou jsem tenkrát cvik provedl.
• Aby bylo možné přidávat supersety a dropsety.
• Je žádoucí, aby aplikace měla základ cvičení s obrázky, kde je možné nahlédnout do techniky a popisu.

iGym: vše, co potřebujete. Ale není to hned jasné.

Existuje téměř vše, o čem můžete snít: cvičební základna, vytvoření vlastního programu, dva předinstalované standardní programy, trénink s vestavěným časovačem odpočinku, tréninkový deník, graf pokroku, časovač pro trénink obecně (je důležité vědět, jak moc trénujete - trénink v posilovně by neměl trvat déle než hodinu a půl)

ve verzi PRO můžete vytvářet nadmnožiny cviků – to je, když nejprve uděláte jeden cvik a pak hned další, a to se počítá jako jeden přístup. V souladu s tím vám program nabízí obě cvičení postupně, a ne nejprve jedno a potom druhé. Jak se ukázalo, není to nejběžnější funkce, i když v tréninku se někdo bez takového schématu jen zřídka obejde.

Rozhraní je však spartánské a ne všude intuitivní. V části, kde stisknete „start“ a trénujete, je vše v pořádku – zmáčknete cvik, zapíšete si ho, stisknete „hotovo“, program vám dá další cvik. Pokud ale například potřebujete sledovat některý z minulých tréninků, připravte se na nesrozumitelný přístup: kliknete na den, kliknete na název tréninku, kliknete na „hotovo“ – místo toho, abyste šli na trénink kliknutím na den.

Neexistuje absolutně žádná podpora pro nahrávání kardio tréninků. Přesněji je lze zadat, ale jako jednu z položek v seznamu silových. Nemůžete si zapisovat čas a intenzitu, nemůžete sledovat množství a kvalitu kardio tréninků v deníku. Pro mě to není mínus, jelikož nedělám kardio, ale při pohledu na počet obsazených rotopedů v mé posilovně by funkce neuškodila.

SportNote: příliš jednoduché

Aplikace je po iGym druhá nejoblíbenější, ale je mi naprosto nejasné proč. Rozhraní je hezčí než rozhraní iGym - zdá se, že je pět let zastaralé, ale zde je vše elegantní a dokonce roztomilé. Zde výhody končí, protože funkčnost SportNote se ukázala být spíše mizivá.

Hlavní nevýhodou je nemožnost přidat tréninkový program do smartphonu a chybějící tréninkový kalendář. Tréninky se ukládají jednoduše jako seznam podle čísla – trénink 1, trénink 2 a tak dále. Neexistuje žádný časovač třídy, žádné databázové obrázky, žádná systematizace výsledků - stejný graf růstu síly v čase, který je důležitý pro sledování pokroku.

Další nevýhodou je nedostatečně velká základna cviků, protože je možné je zadávat ručně. Pokud iGym neznal pouze 2-3 cviky z mého programu, tak jsem musel ručně zadat 40 procent do SportNote.

Obecně platí, že tato aplikace rozhodně není vhodná pro mé účely, přecházím na další.

GymBoom: nejen deník, ale také encyklopedie

Když se přihlásíte do GymBoom, okamžitě uvidíte kalendář. Už dobrý.

Potěšila mě gigantická databáze - je tam návod jak na cviky (a členěné podle svalových skupin), tak na výživu a tréninkový proces obecně. Přímo v aplikaci se dočtete o základech kulturistiky, periodizaci tréninku, strečinku, tréninkových principech oblíbených sportovců a tak dále. Samostatná část je věnována sportovním doplňkům. Dobrý den, dobrá práce.

Zde se však ukázalo, že není příliš vhodné vytvořit tréninkový program. Řekl jsem něco o složitosti iGymu? Zapomeň na to. GymBoom vůbec nemá tlačítko „vytvořit program“, dělá se to v divočině plánování tréninku.

Ale existuje třídní časovač a ukázalo se, že je docela pohodlné zaznamenávat data během tréninku.

FitMeUp: pro domácnost a posilovnu. Ale ne zadarmo

Tato aplikace se vyznačuje tím, že zaprvé je zde spousta předinstalovaných tréninkových plánů, včetně úzce zaměřených - vezměte a udělejte to - a zadruhé existují programy jak do posilovny, tak na doma. Některé z programů jsou placené, a to je ten háček: aplikace funguje na základě předplatného, ​​stojí 329 rublů měsíčně. V iGym není takový luxus jako spousta hotových plánů, ale placená verze stojí 149 rublů a jednorázově.

Je vhodné trénovat: stisknete tlačítko „start“, systém zapne časovač, včetně zahřívání. Zapisujte si opakování a váhy.

Všiml jsem si mínusu: během tréninkového procesu nemůžete upravit program. Stává se, že změním počet přístupů – zvládnu ještě jeden nebo jeden odeberu a systém mi umožňuje pouze postupovat podle předem stanoveného plánu. V rámci stejného tréninku také neustále promíchávám cviky, některé se zbavuji a jiné přidávám, což ve FitMeUp není možné.

A ano, nemůžete si vytvořit svůj vlastní plán bez prémie, což činí bezplatnou verzi FitMeUp pro mé tréninky nevhodnou.

GymUp: skvělý nález

Nejnovějším kandidátem na pozici mého tréninkového parťáka je GymUp. Aplikace vám umožňuje vytvářet vlastní programy a je schopna vybrat hotové programy na základě vašich zkušeností a cílů. Cvičit můžete jak na ulici nebo doma, tak v posilovně.

Velmi cool věc - v každém přístupu můžete zhodnotit, jak obtížné to bylo na pětibodové škále od „zahřátí“ po „limit“. To v iGymu opravdu chybí: někdy je stejná zátěž v různých trénincích podávána různě.

Systém vám nedovolí zůstávat příliš dlouho se smartphonem v ruce a připomene vám, že je čas zvolit další přístup. Dokončené cviky jsou v programu označeny zeleně (mimochodem, tato zdánlivě jednoduchá funkce je v iGymu obsažena v placeném balíčku).

Zaznamenávání každé životní události je jedním z trendů moderní svět. Smažil jsi palačinky? V síti, i když jsou vypálené, se to přátelům bude líbit. Koupili jste si nové boty? Spíše se pochlubte! Utekl z hranic? Řekněte to všem a co nejdříve zveřejněte nějaké další fotky z letiště.

Tendence uchovávat si všechny detaily života se nazývá lifelogging. To bylo oznámeno v říjnu jako jeden z hlavních trendů budoucnosti 2014. Podle odborníků nabere na síle po celém světě. Události ze života milionů lidí budou na sociálních sítích na první pohled, samozřejmě pokud existují mobilní zařízení s neomezeným přístupem k internetu.

Většina automobilů má již nainstalované videokamery, které nejen pomáhají rozhodnout, kdo je viníkem nehody, ale také poskytují YouTube vtipná i méně vtipná videa. Pokud ještě nejste připraveni vždy nosit na oblečení fotoaparát, nezoufejte, do světa lifeloggingu se můžete zapojit i pomocí aplikací vybraných .

Expereální

Jak víte, vzpomínky jsou časem značně zkreslené. Například na špatné věci je mnohem těžší zapomenout než na dobré věci, na věci, které byly kdysi lhostejné, nakonec se začnou dotýkat a tak dále. Jonathan Cohen, vývojář aplikace Experial, věří, že jediný způsob, jak si správně zapamatovat svůj život, je zapisovat si objektivní hodnocení každého dne.

Obecně toho program příliš nedělá - s jeho pomocí můžete zhodnotit svůj den na 10bodové škále, poté se tyto odhady převedou do vizuálních grafů. Tak lze jasně vidět úspěšná a neúspěšná období života.

Proces hodnocení je realizován velmi kreativně. Uživatel je vyzván k otočení přepínače ve směru šipky. Čím více jím otočíte, tím více bodů má daný den a tím jasnější je barevný bod uprostřed obrazovky. Zní to trochu divně, ale vypadá to úžasně. Po výběru počtu bodů přejde uživatel do doplňkové nabídky, kde může zanechat komentáře ke dni, přidat lidi, místo a fotografie.

Expereal si můžete stáhnout zdarma

memoár

Jedná se o krásný program, který vám umožní, abyste si už nikdy nevedli deník. Myšlenka vývojářů je jednoduchá – uživatelé nahrávají na sociální sítě dostatek dat, aby si mohli vytvořit podrobný deník svého života, seskupit všechny své vzpomínky. To je to, co aplikace dělá. Povolíte mu přístup k fotkám na vašem iPhonu, propojíte své účty na Facebooku, Instagramu a Foursquare (bohužel chybí podpora VKontakte), načež se před vámi objeví unikátní databáze osobních vzpomínek.

Když poprvé začnete kompilovat pásku, trvá to několik hodin. V tuto chvíli lze aplikaci minimalizovat. Zatímco čekáte, Memoir automaticky vytváří vztahy mezi místy, kde jste byli, příspěvky na sociálních sítích a fotografiemi. Vždy jasně vidíte, že například v březnu 2011 jste letěli do Minsku, v březnu 2012 jste se bavili na narozeninové oslavě bratrance a před třemi dny jste dělali zkoušky.

Sága

Saga je neobvyklá aplikace, která využívá senzory zabudované ve smartphonu ke shromažďování informací o životě uživatele. S pomocí GPS program registruje všechna místa pobytu uživatele a staví mu trasy. Každá trasa je doplněna informací o její délce a frekvenci opakování.

Na základě těchto dat program vytváří jakýsi digitální portrét života člověka. Vidí podrobné grafy měnících se časů do práce, do nejbližšího kina a podobně. Aplikace pomáhá uspořádat si život ve vaší hlavě a lépe porozumět tomu, na co trávíte čas.

Pokud chodíte nakupovat každý den, aplikace vám to připomene. Pokud je čas oběda, program vám řekne, kde lidé jako vy rádi jedí. Vzhledem k údajům o počasí aplikace doporučí jít na procházku nebo zůstat doma s přihlédnutím k dopravním údajům, program poradí, kdy vyrazit na cestu a podobně.

Pokud se takového průniku do soukromí svého života nebojíte, můžete si Sagu stáhnout zdarma.

člověk

Mnoho lidí vede sedavý způsob života a ani nepřemýšlí o možných důsledcích pro zdraví. Aplikace Human dokáže sledovat pohyby uživatele a povzbuzovat je k většímu pohybu – chodit alespoň 30 minut denně.

Výhodou programu je, že ke sledování pohybu uživatele v prostoru nejsou potřeba žádné informace. dodatečné příslušenství jako náramky se senzory Fitbit. Aplikace automaticky sleduje vaše pohyby při běhu na pozadí. Program zaznamená trasu, dobu trvání chůze, udává průměr a nejvyšší rychlost hnutí. Výsledky lze sdílet na sociálních sítích.

Program má jednoduchý a moderní rozhraní, funguje stabilně, sbírá velmi podrobné statistiky. Zároveň je třeba se připravit na to, že např. hodinu a půl běhání po supermarketu nebo chození do jídelny v sousední budově Human se vám bude počítat jako procházka, pouze pokud konkrétně označte, že jste v té době chodili.

Argus

Argus je jednou z prvních aplikací, které používají koprocesor M7 v iPhone 5s. Program lze klasifikovat jako all-in-one fitness deník: počítá ušlé kroky, snědené kalorie (s možností vyfotografovat pokrm), počet vypitých šálků kávy, čaje a vody, např. stejně jako hodiny vyhrazené pro spánek.

A největší užitek z Argusu budou mít majitelé toho nejnovějšího modely iPhone 5s. Díky čipu M7 je aplikace schopna počítat, i když je smartphone v „režimu spánku“. Když se gadget znovu aktivuje, M7 odešle všechny nashromážděné informace společnosti Argus, což pozitivně ovlivní spotřebu baterie. Na starších iPhonech Argus počítá kroky staromódním způsobem pomocí GPS senzoru, takže se jejich baterie rychleji vybíjí.

Rozhraní Argusu je krásné, ale zpočátku trochu matoucí, takže bude trvat trochu si zvyknout. Aktivita je zobrazena jako buňky, kde každá buňka je spojena s aktivitou.

Cardiio

Jedná se o velmi jednoduchou aplikaci založenou na velmi pokročilé technologii. Program je navržen tak, aby četl puls člověka a ukládal záznamy o práci jeho srdce. Aplikace dokáže přesně určit puls pomocí hlavní nebo přední kamery iPhonu.

Uživatel jednoduše stojí na dobře osvětleném místě a nasměruje přední kamera. Aplikace ho požádá, aby se několik sekund nehýbal, a v tuto chvíli zobrazí Zajímavosti o lidském těle. Po několika okamžicích jsou nahrazeny přesnou informací o pulzu.

Princip programu je založen na tom, že s každým úderem srdce se v důsledku prokrvení mírně změní barva obličeje člověka. To je pro lidské oko nepostřehnutelné, ale počítačové algoritmy počítají změny v množství odraženého světla.

Endomondo

Jeden z nejlepší řešení pro sledování fyzické aktivity. Program nejen sleduje aktivitu uživatele, ale také motivuje, a to díky sociální složce.

Endomondo umí zaznamenávat informace o ušlé vzdálenosti, počítat počet spálených kalorií, průměrnou rychlost, počet kroků a tak dále. Můžete se motivovat soutěží s přáteli ze sociálních sítí. Pokud program nepoužívají žádní přátelé, můžete si sami nastavit laťku a pokusit se jich dosáhnout.

Rozhraní aplikace je velmi jednoduché, přehledné a stylové. V případě potřeby pro úvodní obrazovka aplikací si můžete zobrazit velké množství různých ukazatelů – spálené kalorie, puls, rychlost, ztrátu tekutin a tak dále. Na konci cvičení vidíte podrobné statistiky vaší aktivity, které si můžete uložit nebo poslat na Facebook.

Program je k dispozici za 169 rublů. Tady je bezplatné verze aplikace s omezenou funkčností.

Každý den

Jedna z nejúžasnějších aplikací pro záznam života, která je zajímavější jako umělecké dílo než praktický pomocník. Program nabízí fotografování vaší tváře každý den po mnoho měsíců. Poté bude aplikace schopna z těchto obrázků vytvořit video, které názorně ukáže, jak se za tuto dobu změnil vzhled uživatele. Nápad je to úžasný, ale kolik lidí má trpělivost se denně fotit.

Naštěstí lze obrázky z programu sdílet na sociálních sítích, takže uživatelé, kteří nemohou žít ani den bez sebezáběru na Instagramu, pravděpodobně nebudou muset přinášet velké oběti. Jak to bude vypadat, nejlépe napoví video přiložené k poznámce.

Každý den je k dispozici za 66 rublů.

1 sekunda každý den

Nejen název této aplikace, ale i její myšlenka je velmi podobná výše popsanému programu. 1 Second Everyday navrhuje zachytit každý den jednosekundové video a poté jej zkombinovat do super komprimovaného plátna života.

Po otevření aplikace uživatel vidí kalendář, kliknutím na den si můžete prohlédnout druhý zaznamenaný v něm. Videoklipy se nemusí nahrávat z aplikace, lze je vybrat z galerie, odříznout požadovanou sekundu, můžete si také prohlédnout celé „video života“ najednou.

Program vám může automaticky připomenout nutnost „nahrát“ do něj video, aby se uživatel nevyhýbal kompilaci videa.

1 sekunda každý den je k dispozici za 33 rublů.

Existuje velké množství software deníku pro Android/iOS. Dále bude nejlepší z nich rozebrán. Pomohou vám pohodlně uchovávat a třídit poznámky, připojovat fotografie a videa, skrývat obsah diáře.

Kromě přehledu funkcí programů poskytneme odkazy na stažení Google Play.

Majitelé jablečných technologií si je ale budou muset najít sami v AppStore, protože. S nejnovější verze iOS a iTunes již neumí instalovat aplikace z počítače, pouze ze samotného zařízení.

Cesta

Funkce této aplikace je funkce synchronizace s Androidem, macOS a Windows pomocí cloudového úložiště Google Drive. Můžete si také stáhnout PC program, rozšíření prohlížeče nebo použít webové rozhraní. Aplikace podporuje ruštinu.

Ke svým příspěvkům můžete připojit geotag, fotografii, video nebo pohlednici s nálepkou. Aplikace dokáže vycítit začátek pohybu a po detekci nabídne zaznamenání aktivity, například běhu. Žádný z prezentovaných programů tuto funkci nemá. Zakoupením placené verze programu je uživateli poskytnuto další funkce:

• Funkce pro formátování a úpravy textu;
• Noční styl designu programu;
• Synchronizace s Google Fit;
• Speciální panel, kde je zobrazeno, ze kterých zařízení byly poznámky otevřeny.

Penzu

Do deníku si lidé zapisují všechny okamžiky svého života. Mohou být dobré i špatné, ale nikdo nechce, aby je mohl číst outsider. Uživatel si proto myslí: jak skrýt poznámky v deníku?

Aplikace Penzu k tomu používá 256bitové šifrování. Tato funkce je placená a je nutné ji zakoupit samostatně. Využít můžete i jednoduchý zámek na PIN kód, a to jak pro vstup do aplikace, tak pro prohlížení jednotlivých záznamů v ní.

Placená verze programu má neomezený počet diářů, podporuje tagy, fonty a vlastní obaly.

Denní deník

Uživatel si obvykle vede několik deníků, jako je osobní deník, pracovní deník a rodinný deník. V tato aplikace je použita funkce třídění složek. To vám umožní dobře organizovat své poznámky.

Denní deník má vynikající vestavěný textový editor, který počítá počet znaků a slov, podporuje Režim celé obrazovky a formátování textu.

K nahrávce můžete také připojit zvukový záznam v délce až 2 minut. nicméně danou funkci k dispozici uživatelům, kteří si zakoupili placené předplatné.

V nastavení programu si můžete upravit motiv, písma, vybrat maximální velikost přílohy a zapněte synchronizaci s Dropboxem.

Vedení osobního deníku bývalo z nějakého důvodu výsadou dívek: mladá dáma sedí na zahradě a malátně vzdychá nad růžovou knihou, kam si zapisuje všechny své tajné myšlenky. Ale ne. Ve skutečnosti je deník často způsobem, jak strukturovat nesourodé myšlenky, dělat plány do budoucna a jasně vidět cíle. Pro ty, kteří si chtějí vést deník v elektronické podobě, ale neví, kde začít, Kapital.kz připravil výběr pěti zajímavé aplikace. Jsou vhodné pro ty, pro které je jednodušší psát text přes tablet nebo telefon, než jej „milimetrovat“ na list papíru.

denÓne

Začněme tím nejkrásnějším a nejfunkčnějším. Day One je cloudová diářová aplikace pro osobní psaní i psaní poznámek. První den vám umožňuje strukturovat své myšlenky ve formě poznámek, které pak lze zvýraznit hvězdičkou nebo vhodným štítkem. Při psaní aplikace automaticky zobrazuje vaši polohu (funkce geolokace) a také informace o počasí. V Day One si můžete nastavit systém připomenutí a také funkci synchronizace: všechna data se mezi zařízeními synchronizují přes cloud v iCloudu. Stejně jako většina aplikací mohou být poznámky Day One chráněny číselným heslem pro případ, že byste se obávali, že by někoho mohly zajímat vaše osobní údaje. Mimochodem, první den vstoupil do 50 nejlepší aplikace 2016 podle Time.

Cena: $4,99

Platformy: iOS

Cesta

Z hlediska platforem je deník Journey téměř dokonalý. Aplikace funguje na Android, iOS a Windows přes cloudové úložiště Google Drive a hlavně umožňuje vést si vlastní deník. Stejně jako předchozí aplikace, i Journey vám umožňuje geotag, poskytovat aktualizace počasí, připojovat nálepky a média a sledovat, ze kterých zařízení jste naposledy kontrolovali své poznámky. Z funkcí: Journey si samostatně „všimne“ aktivity uživatele a nabídne její přidání do poznámek. Řekněme, že běháte se psem v parku nebo spěcháte, abyste stihli let na letiště. Aplikace je na Google Play v horní části „Editor's Choice“.

Cena: je zdarma

Platformy: Android, iOS a Windows

Momento

Momento Diary, navržený exkluzivně pro platformu iOS, je také jednou z nejoblíbenějších diářových aplikací na iTunes. V případě, že jste obzvláště aktivní na sociálních sítích, aplikace vám dává možnost uspořádat si myšlenky s tím, co „postujete“ na sociálních sítích. Sekce Timeline shromažďuje vše o vás z Facebooku, Twitteru, Foursquare a Instagramu. Pak to všechno můžete vidět. Ve vhodnou dobu pro vás. Dopřejte si takříkajíc vzpomínky. Aplikace nezávisle rozděluje události do segmentů, jejichž interval lze konfigurovat. Můžete tak strukturovat události, poznámky, fotografie a videa jednoduchým přidáním data od a do, abyste se nepletli v chronologii událostí.

Cena: je zdarma

Platformy: iOS

Blažená vděčnostjdomácí

Bliss gratitude journal vám umožňuje uchovávat elektronické záznamy o tom, jak den probíhal, a strukturovat tok myšlenek ve vaší hlavě na zařízeních Android. Další možnost aplikace je schopnost zapisovat věci, za které jste obzvláště vděční. Odtud název diáře - Bliss gratitude journal, tedy "Gratitude Journal". Tím možnosti nekončí. Vývojáři na základě různých studií nabízejí projít sérií minicvičení, aby našli „štěstí a vnitřní harmonii“. iTunes má obdobu aplikace s téměř stejným názvem - Gratitude Journal - a stejnou funkčností a také zdarma.

Cena: je zdarma

Platformy: Android

Zeptejte se

Nový a ničím odlišný pohled na deník pomáhá uživateli vést deník na základě otázek, které navrhuje. Podle vývojářů vám tento způsob vedení deníku umožňuje lépe poznat sami sebe, místo abyste si dělali poznámky k náhodnému souboru myšlenek v hlavě. Při delším používání aplikace analyzuje odpovědi na stejné otázky, aby zjistila, jak se mění emoční vyspělost uživatele. Kromě toho se uživatel může vrátit a odpovědět na otázky, které dříve zmeškal.

Cena: je zdarma

Platformy: iOS

Většina odborníků na produktivitu bude souhlasit s tím, že psaní deníku je jedním z nejúčinnějších návyků.

Někdy se toto vedení záznamů nazývá žurnálování.

Sledovat svůj život má mnoho výhod: dosahovat cílů, dávat si novoroční předsevzetí, analyzovat důvody životních změn. Pomáhá vám pochopit, co vás dělá šťastnějšími a vděčnějšími. Pokud jste ještě nezačali, zde je pět nejlepších aplikací, které vám pomohou.

Tyto aplikace pomáhají vést deníky nebo deníky různé způsoby- od lehkých upomínek až po motivaci k tvrdým penězům, pokud zmeškáte termín. Tak či onak se zde naučíte umění vést si deníky.

1. Životní kalendář (Android, iOS): Týdenní žurnálování s barevným schématem. Vhodné pro začátečníky.

Denní psaní deníku je zvyk, který není snadné vypěstovat, zvláště pokud máte dost každodenních starostí. Life Calendar nabízí barevné označení týdnů na základě jejich výsledků. V důsledku toho získáte vizuální tečkovanou vizualizaci vašeho života.

Na konci každého týdne mu dejte barvu podle toho, jak týden probíhal. Použijte zelenou pro šťastné týdny, červenou pro naštvané týdny, modrou pro smutné týdny a tak dále.

Buďte kreativní a vymyslete si vlastní barevná schémata. Aplikace vám připomene napsat poznámku o uplynulém týdnu. Týden, ve kterém se staly vaše narozeniny, bude označen speciální ikonou ve tvaru diamantu.

Jakmile začnete do každého týdne přidávat události a nálady, uvidíte snímek svého života. Najednou zjistíte, že například v létě jste šťastnější a v zimě - v sklíčenosti. Tato analýza vám pomůže přijmout vhodná opatření.

Stáhnout: Life Calendar pro Android (zdarma) | iOS (zdarma)

2. Journal Jerk (webová verze, e-mail): Bere peníze, pokud zmeškáte záznamy v deníku.

Někdy je potřeba nakopnout, abychom něco udělali. Journal Jerk je služba, která vám dá finanční motivaci, abyste nikdy nezmeškali psaní deníku.

Zde je návod, jak to funguje. Přihlásíte se k odběru 5 $/týden. Journal Jerk vám každý den pošle e-mail. Odpovědí na tento dopis bude zápis do deníku.

Na konci období (například týden nebo jak často se chcete přihlásit) cena klesne o 50 procent. Takže nepřeskakujte nahrávky a klesne na pouhých 0,09 $ týdně. Přeskočte termín a vraťte se k 5 USD za týden. To je další motivace pokračovat.

Jedná se o variantu metody Jerryho Seinfelda „Don't Break the Chain“ používané k utváření návyků. Svůj časopis si můžete kdykoli stáhnout a v případě potřeby se z odběru odhlásit.

3. Žurnál (Android, iOS, macOS): Zjednodušuje žurnálování automatickým shromažďováním dat o vás.

Žurnál je jednou z nejlepších plnohodnotných aplikací pro zápis do deníku, jaké jsme kdy viděli. Dokáže zabrat i těžkým vahám, jako je Day One, a nebude vás to stát ani cent.

Podporovány jsou všechny druhy záznamů v deníku, fotografie z fotoaparátu telefonu, emotikony, polohy GPS atd. Ke všem těmto prvkům můžete přidat textové poznámky.

Nutno podotknout, že Journaly je chytrá aplikace, která automaticky přijímá spoustu dat o vašem životě. Sleduje čas, datum, polohu, aktivitu, spánek a počasí, což má za následek kompletní vizualizaci vašeho života.

Pokud s logováním začínáte, tento automatický sběr dat vám hodně pomůže vytvořit si správné návyky. I ve dnech, kdy jste zapomněli něco napsat, aplikace bude stále zaznamenávat některé informace o vašem životě.

Jediné, co musíte udělat, je čas od času přidat svůj komentář.

Stáhnout: Journaly pro Android (zdarma) | iOS (zdarma) | macOS (zdarma)

4. Gratefulness (webová verze, email): Denní deník vděčnosti.

Vedení deníku vděčnosti je jednou z nejlepších praktik duševního zdraví, které můžete použít. Pomáhá více si vážit světa kolem nás a potlačuje sklony lidské mysli k negativitě. Chcete-li začít, vyzkoušejte Gratefulness. V článku je ukázka toho, k čemu využít deník vděčnosti.

Aplikace funguje přes SMS (pouze USA) nebo přes e-mailem. Po přihlášení vám ráno nebo večer začne chodit denní připomenutí s dotazem, za co jste dnes vděční. Odpovězte na dopis a zapomeňte.

Aplikace eviduje všechny vaše odpovědi a tvoří z nich protokol, který si můžete kdykoli prohlédnout a stáhnout na stránce.

Snadné použití je to, co odlišuje Gratefulness. Jediné, co musíte udělat, je napsat 5-10 slov o tom, za co jste dnes vděční jako odpověď na zprávu. Aplikaci možná několik měsíců ani neotevřete. Postačí jednoduchá odpověď na textovou zprávu.

Trik je v tom, že je snadné vést si deník každý den. Tato aplikace posiluje dobrý zvyk.

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Sledujte své sny.

Pamatujete si, o čem se vám včera zdálo? Většina z nás zapomene svůj sen, jakmile se probudíme. Ale co kdybyste si pamatovali všechny své sny?

Aplikace vám ráno automaticky připomene, abyste své sny popsali, než je zapomenete. Čím častěji to budete dělat, tím podivnější se vám obrázek otevře. Po pár týdnech budete překvapeni, co se děje ve vaší mysli, a ve skutečnosti pro vás bude snazší pamatovat si sny.

Dream Journal Ultimate má také vestavěný sociální síť kde můžete zveřejňovat své sny na Dream Wall a číst sny jiných lidí.

Může být dokonce legrační, když cizí lidé vykládají vaše sny a dávají vám nápady, na které byste nikdy nepomysleli.

Stáhnout: Dream Journal Ultimate pro Android (zdarma) | iOS (zdarma)

Digitální časopis nebo papír?

Po staletí si lidé vedli záznamy na papíře, ale nyní dochází k posunu směrem k aplikacím, protože chytré telefony nosíme stále s sebou a to je pohodlné. Existuje však názor, že terapeutického účinku se nejlépe dosáhne, když své myšlenky napíšete ručně na papír. V každém případě jsou šablony stejné, mění se pouze metoda.

Co myslíš? Mají být časopisy digitální nebo papírové? Nebo je jedno, jestli si vedete pravidelnou evidenci?