Το blog της Sony είναι αφιερωμένο στον υγιεινό τρόπο ζωής και, ειδικότερα, στη διατροφή ή τη σωστή διατροφή. Ονομάζει την ιδέα της «συνειδησιακή διατροφή». "Μου ο κύριος στόχος- για να δείξουμε ότι τα υγιεινά και με λίγες θερμίδες πιάτα μπορεί να είναι ακόμη πιο νόστιμα από τα παραδοσιακά και πολύ διαφορετικά. Επιπλέον, μοιράζομαι τα ευρήματά μου σχετικά με τη θεωρία της υγιεινής διατροφής », γράφει η Sonya στο σπίτι.
Είναι εύκολο και ευχάριστο να υιοθετήσεις την εμπειρία της, γιατί το ιστολόγιο περιέχει μεγάλο αριθμό κατανοητών συνταγών, ακολουθώντας τις οποίες μπορείς να ξεκινήσεις την πορεία προς την εύρεση ενός νέου χαρούμενου και υγιούς εαυτού.
Φροντίστε να ελέγξετε την τεχνογνωσία της Julia — τον κατάλογο Healthy Cupcake in a Mug, ο οποίος περιέχει 16 συνταγές για εντυπωσιακά cupcakes.
Γνωρίστε μια άλλη Τζούλια στην επιλογή μας. Κάποτε κατάφερε να απαλλαγεί από το ένα τρίτο του βάρους της και να ξανασκεφτεί τις απόψεις της για τη ζωή γενικά και το φαγητό, και από τότε η Γιούλια δοκιμάζει συνεχώς νέες συνταγές για νόστιμο και υγιεινό φαγητό, αλλάζοντας τις ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή της.
Τώρα πολλά από τα προϊόντα στο τραπέζι της Γιούλια δεν είναι καθόλου από το κατάστημα. Cheesecakes σε γλάσο σοκολάτας, τυρί κρέμα, βούτυρο, τυρί cottage, σοκολάτα - η Γιούλια έμαθε να τα κάνει όλα αυτά μόνη της και μοιράζεται πρόθυμα συνταγές για αυτά και πολλά άλλα προϊόντα στην κορυφαία ανάρτησή της.
Παραδοσιακά, πιστεύεται ότι το ψήσιμο και η υγιεινή διατροφή είναι δύο πράγματα που είναι ασύμβατα. Η Κάτια, στο blog της, διαψεύδει αυτή την παρανόηση και δίνει ιδιαίτερη σημασία στο θέμα του διαιτητικού ψησίματος. Θα εκπλαγείτε πόσες νόστιμες και ταυτόχρονα ασφαλείς για τη μέση συνταγές για κέικ, μπισκότα και πίτες υπάρχουν!
Η Katya δημοσιεύει πολλά από αυτά στο blog με τη μορφή σύντομων συνταγών βίντεο, υποδεικνύοντας την περιεκτικότητα σε θερμίδες και την αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στο τελικό πιάτο.
Μια άλλη όμορφη Τζούλια μπήκε στην επιλογή μας. Το ιστολόγιό της δεν αφορά τόσο τις συνταγές (αν και υπάρχουν!) και τη διαιτητική διατροφή, αλλά για έναν ολόκληρο τρόπο ζωής που βοηθά να είσαι όσο πιο αποτελεσματικός γίνεται και να απολαμβάνεις τη ζωή.
Η τροφή είναι τα δομικά στοιχεία του σώματός μας. Αυτός είναι ο λόγος που αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα το πώς νιώθουμε και το πώς ενεργούμε. Οι λεπτομερείς συνταγές και οδηγίες βήμα προς βήμα της Τζούλια θα είναι χρήσιμες σε όποιον θέλει να ενταχθεί σε μια συνειδητή προσέγγιση στη διατροφή και όχι μόνο.
Προετοιμάστηκε από το LiveJournal Russia ειδικά για το Hello, blogger.
9 ενδιαφέρουσες ιστοσελίδες και ιστολόγια για την έξυπνη απώλεια βάρους
1. Το ιστολόγιο του Vitaly Omelchenko #ProStroynost https://slim4you.ru/
Ο συγγραφέας έχασε ο ίδιος 25 κιλά και διατηρεί το βάρος του για περισσότερα από 6 χρόνια, μιλώντας για τα μυστικά, τις παρατηρήσεις και τα συμπεράσματά του στις σελίδες του site του. Το ιστολόγιο "Δύναμη" περιέχει επικεφαλίδες σχετικά με την ψυχολογική πτυχή της παχυσαρκίας και σχετικά με τη σωστή διατροφή, πολύτιμες συμβουλές για τον τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Σε αυτόν τον πόρο, με ενδιέφερε το άρθρο Μπάρες για απώλεια βάρους: μια ειλικρινής κριτική. Εξετάζει τον λόγο που τα αγοράζουν οι άνθρωποι: για να φτιάξουν ένα γρήγορο σνακ και την πίστη στην καύση λίπους τους. Αλλά, αν μιλάμε για απώλεια βάρους, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι απλώς ένας όμορφος μύθος.
Υπάρχουν τρία είδη μπάρες: πρωτεΐνη, μούσλι και φρούτα. Στην πραγματικότητα, μόνο τα τελευταία έχουν φυσική σύνθεση, και το πρώτο έχει πολλή ζάχαρη, το δεύτερο έχει επίσης απλούς υδατάνθρακες και λίπος φοίνικας. Ως αποτέλεσμα, οι μπάρες φρούτων δεν θα είναι αρκετά ικανοποιητικές για ένα σνακ, ενώ οι υπόλοιπες θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
2. Ιστοσελίδα «Σωστή διατροφή για απώλεια βάρους» https://natureweight.ru
Μεταξύ άλλων χρήσιμα άρθραΒρήκα ένα υλικό για το νερό - Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος αν πίνετε πολύ νερό; Περιγράφει πιθανούς λόγουςαύξηση βάρους λόγω έλλειψης υγρών.
Το άρθρο διδάσκει πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το νερό και σε ποιες ποσότητες. Το συμπέρασμα του συγγραφέα είναι το εξής: είναι αδύνατο να χάσετε βάρος μόνο με τη βοήθεια του νερού, αλλά η έλλειψή του μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παχυσαρκία.
3. Το γνωστό site «Zozhnik» (κι αν δεν τον ξέρεις;) http://zozhnik.ru
Επικεφαλής του είναι ένα παντρεμένο ζευγάρι, ο Maxim και η Yulia Kuderov, που είναι και οι ίδιοι άνθρωποι υγιεινού τρόπου ζωής. Ο ιστότοπος διαθέτει ενότητες για τη διατροφή, ένα μενού με ήδη υπολογισμένες θερμίδες, πληροφορίες για ασκήσεις, την ψυχολογία της απώλειας βάρους, μετρητές φυσικής κατάστασης και πολλά άλλα. Ένας τίτλος "Κορίτσι με υγιεινό τρόπο ζωής" αξίζει κάτι. Και πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο για το πώς η εγκυμοσύνη και ο τοκετός επηρεάζουν την υγεία των γυναικών. Σε γενικές γραμμές, θα είναι ενδιαφέρον :)
Τα άρθρα χρησιμοποιούν ενεργά την επιστημονική τεκμηριωμένη βάση, πολλά μεταφρασμένα υλικά, συμπεριλαμβανομένων συγγραφέων δημοφιλών στη Δύση.
Περιγράφει πόσο το υπερβολικό αλάτι παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Το νάτριο κατακρατά υγρά, διεγείρει την ακραία δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος (που προκαλεί αυτοάνοσα νοσήματα και διάφορες αλλεργικές καταστάσεις), αναπτύσσεται παχυσαρκία και υπέρταση. Ο συγγραφέας ενθαρρύνει τον αναγνώστη να ασκεί μέτρο στη διατροφή σε σχέση με το αλάτι της κουζίνας.
5. Το ιστολόγιο της Ksenia Tatarnikova "Smart Cookie" http://smart-cookie.ru
Συντάκτης μιας πηγής στο επάγγελμα, δημοσιογράφος και μεταφράστρια, αυτός ο ιστότοπος είναι το προσωπικό της blog, το οποίο αγγίζει πολλά θέματα ζωής. Αυτά είναι άρθρα σχετικά με τις σχέσεις με το σώμα, την εμφάνιση και την ομορφιά, άρθρα για προσωπική εμπειρίαυγιεινό αδυνάτισμα, δίαιτες, ενδιαφέρουσες συνταγές, εμπειρία υπέρβασης κρίσεων ζωής.
Μιλά για τη μισαλλοδοξία της κοινωνίας απέναντι στις υπέρβαρες γυναίκες, όταν η συντριπτική πλειοψηφία των γύρω τους πιστεύουν ότι έχουν το δικαίωμα να υποδείξουν σε έναν άνθρωπο την παχυσαρκία του και γι' αυτό να σηκωθούν στα μάτια τους. Το άρθρο διδάσκει να σκέφτεσαι και να βλέπεις πρώτα απ 'όλα την ψυχή ενός ατόμου και να τον αποδέχεσαι όπως είναι.
6. Blog Olga Sologub Φρέσκιες συνταγές για ομορφιά και υγεία http://takioki.ru/
Αυτή τη φορά την προσοχή μου τράβηξε αυτό το άρθρο Πώς να χάσετε βάρος με μεμβράνη στο σπίτι; Περιγράφει μια απλή, παθητική μέθοδο για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Μπορείτε να φανταστείτε ότι με τη βοήθεια της μεμβράνης μπορείτε να πετύχετε ένα αποτέλεσμα; Επίσης δυσκολεύομαι να το πιστέψω. Αλλά ο συγγραφέας λέει πώς λειτουργεί το τύλιγμα σε μεμβράνη και αν αυτή η μέθοδος βοηθά.
Αποδεικνύεται ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα μπορεί να χάσει υγρό, αλλά όχι λιπώδη ιστό - επομένως το αποτέλεσμα θα είναι βραχύβιο. Μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από τη διαδικασία, θα έχει τη μορφή βελτιωμένης ελαστικότητας του δέρματος.
Για να επιτευχθεί η μέγιστη απώλεια βάρους, οι γυναίκες εφαρμόζουν διάφορα προϊόντα στο δέρμα πριν τυλίξουν τις μεμβράνες, τα οποία περιγράφονται αναλυτικά στο υλικό.
Ο συγγραφέας εξάγει το εξής συμπέρασμα: απλά τυλίγοντας το στομάχι σας με μεμβράνη δεν θα δώσει το αποτέλεσμα που ονειρεύονται οι γυναίκες. Για να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα, πρέπει να τρώτε σωστά και να δυναμώνετε τους κοιλιακούς μυς. Εδώ είναι ένα εκθετικό άρθρο.
7. Ένα έργο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μακροζωία Live up! https://live-up.com/
Η συγγραφέας του έργου, Yulia Korneva, είναι ειδικός σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, προπονήτρια, σπούδασε τη διατροφή, την επίδραση της διατροφής στην υγεία. Ο ιστότοπος έχει πολλά ενδιαφέροντα υλικά όχι μόνο για τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και για την υγεία, την ομορφιά, τον τρόπο αντιμετώπισης του στρες, συνεντεύξεις με ενδιαφέροντες ειδικούς.
Στην ενότητα για το fitness, είδα τον προκλητικό τίτλο του άρθρου - Δύο λόγοι για τους οποίους δεν θα χάσεις ποτέ κιλά και με ενδιέφερε. Αυτή είναι μια συνέντευξη με την Ksenia Martisova - επαγγελματία personal trainer. Λέει πώς η ίδια πήγε στις νίκες της και γιατί πολλές γυναίκες αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος.
Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι που μπορούν να ταξινομηθούν ως παρεμβολές:
- Το πρώτο από αυτά είναι η κακή ποιότητα άσκησης και η συνήθεια να δίνεις στον εαυτό σου τέρψεις. Συμβουλή εκπαιδευτή: αποτυπώστε οπτικά την ολοκλήρωση σημαντικών εργασιών για την απώλεια βάρους, προκειμένου να τις μετατρέψετε σε καλές συνήθειες. Η απόκτηση ενός ανά μήνα είναι μια συνήθης πρακτική για την αλλαγή της ποιότητας ζωής.
- Ο δεύτερος λόγος είναι η έλλειψη στρατηγικής και η υποτίμηση των επερχόμενων δυσκολιών. Οι συστάσεις του εκπαιδευτή είναι οι εξής: πρέπει να γράψετε εκ των προτέρων σε χαρτί πώς θα ξεπεραστούν οι επερχόμενες δυσκολίες, μια σαφής ιδέα του στόχου και να σχεδιάσετε ενέργειες για την επίτευξή τους.
Και το άρθρο τελειώνει αισιόδοξα: αν εκπαιδεύσεις μέσα σου έναν άνθρωπο που μπορεί να κάνει τα πάντα, τότε το αποτέλεσμα θα είναι εξαιρετικό.
8. Δημοφιλής ιστότοπος Calorizator http://www.calorizator.ru
Ένα δημοφιλές site αφιερωμένο στη διατροφή και συγκεκριμένα στη μέτρηση θερμίδων. Περιέχει μια τεράστια γκάμα πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής, τις δίαιτες, την περιεκτικότητα σε θερμίδες για κάθε τύπο προϊόντος. Μια ξεχωριστή πλατφόρμα επικοινωνίας με τη μορφή φόρουμ, καθώς και γραμμές, διαγωνισμοί, δημοσκοπήσεις.
Για μένα, η μεγάλη αξία και η μοναδικότητα αυτού του πόρου στον αναλυτή συνταγών. Μπορείτε απλά να εισαγάγετε ολόκληρη τη λίστα των συστατικών και το βάρος της και να λάβετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες για το τελικό προϊόν.
9. Το έργο Challenger https://the-challenger.ru
Σχεδιασμένο για να εμπνέει, να εμπνέει για να αντιμετωπίζει εμπόδια και προκλήσεις. Και ο καθένας έχει τη δική του πρόκληση. Για κάποιους είναι να τρέξει ένας μαραθώνιος, κάποιος να χάσει 10 κιλά και ένα τρίτο άτομο να αρχίσει να διαλογίζεται.
Ένα πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο έργο για όλους όσους είναι έτοιμοι να αλλάξουν. Διαβάστε και εμπνευστείτε!
Σε αυτό το άρθρο, έχετε συναντήσει 9 ενδιαφέρουσες ιστοσελίδες ή ιστολόγια. Αλλά, φυσικά, αυτά δεν είναι τα μόνα έργα. Εάν γνωρίζετε άλλα ενδιαφέροντα έργα που σας αρέσουν προσωπικά, μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια. Ας επεκτείνουμε αυτή τη λίστα!
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
Η σωστή διατροφή είναι ο κύριος παράγοντας που εξασφαλίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η ζωή μας σε όλες τις πτυχές της εξαρτάται άμεσα από το τι τρώμε, σε ποια ποσότητα, πότε και πώς. Η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία τόσο των μεμονωμένων ανθρώπινων οργάνων όσο και του σώματος συνολικά. Επίσης, επηρεάζει αρνητικά την υγεία και τα ελαττωματικά τρόφιμα, καθώς και την έλλειψη ή την περίσσευσή τους.
Κατάλληλη διατροφή
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ιστοσελίδων σχετικά με την υγιεινή και υγιεινή διατροφή. Αλλά είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή διατροφή που ταιριάζει στο σώμα σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές των ειδικών, τις οποίες μπορείτε να βρείτε σε ένα από τα ιστολόγια σχετικά με τη σωστή διατροφή.
Ξεχωριστά, αξίζει να μιλήσουμε για την ιατρική διατροφή. Πρόκειται για μια κατηγορία που στοχεύει στη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας. Συχνά, αυτή η έννοια σημαίνει διάφορες δίαιτες και μεθόδους απώλειας βάρους. Ανάλογα με τους στόχους που έχουν τεθεί, οι δίαιτες μπορούν να βοηθήσουν να μην χάσετε βάρος ως τέτοιο, αλλά να θεραπεύσετε συγκεκριμένες ασθένειες. Εξάλλου, τα προϊόντα μπορούν να έχουν όχι μόνο θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά και αρνητική. Για παράδειγμα, το αλάτι ή η γλυκόζη χρειάζεται από το σώμα για να κανονική λειτουργία, αλλά η υπερβολική τους αφθονία μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες αποτυχίες.
Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα και χρήσιμα life hacks σχετικά με τη διατροφή που πολλοί μπορούν να εφαρμόσουν στη ζωή τους. Σχετίζονται με το μαγείρεμα, την επιλογή προϊόντων, μικρά κόλπα για τα οποία δεν γνωρίζατε, αλλά που μπορούν να κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και να σας βοηθήσουν να παραμείνετε πάντα σε καλή διάθεση και να πετύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Όσοι προσπαθούν να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα πρέπει να θυμούνται ότι η διατροφή και ο αθλητισμός είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι μεταξύ τους. Μόνο με τον σωστό συνδυασμό άσκησης και υγιεινής διατροφής μπορείτε να επιτύχετε τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Η διατροφή σε αυτή την περίπτωση παίζει βασικό ρόλο. Θα πρέπει να ακολουθείτε μια πλήρη διατροφή που θα παρέχει στον οργανισμό όλες τις απαραίτητες ουσίες όσο το δυνατόν περισσότερο. Για κάθε συγκεκριμένο άθλημα επιλέγεται ειδική δίαιτα. Και όλοι θα μπορούν να το επιλέξουν σωστά στις πύλες διατροφής.
Ένας άνθρωπος που συμβαδίζει με την εποχή δεν σταματά να παρακολουθεί την υγεία του. Όχι μόνο προσπαθεί να αθληθεί, αλλά και να τρώει σωστά. Σήμερα δεν είναι δύσκολο να βρεις όμορφες, απλές συνταγές. Εκδίδεται κάθε χρόνο μεγάλο ποσότα καλύτερα βιβλία για φαγητό Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από ιστότοπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά κανένα εικονικές σελίδεςΔεν μπορεί να συγκριθεί με τα ιστολόγια συγγραφέων, όπου πραγματικοί άνθρωποι μοιράζονται τις επιτυχίες, τις ιστορίες, τις δυσκολίες και, φυσικά, συνταγές για νόστιμα, υγιεινά και τόσο όμορφα πιάτα που είναι απλά αδύνατο να ξεκολλήσεις από αυτές τις εικόνες. Σήμερα ο ιστότοπος θα μοιραστεί μαζί σας τη λίστα με τα καλύτερα blog υγιεινής διατροφής. Σε αυτά τα blogs θα βρείτε συνταγές τόσο για χορτοφάγους όσο και για όσους δεν έχουν συνηθίσει σε περιορισμούς στα τρόφιμα. Επιπλέον, οι συγγραφείς μιλούν πολύ συχνά για χρήσιμα προϊόντα, αθλήματα, γιόγκα, ταξίδια και πολλά άλλα. Διαβάστε περισσότερα για καθένα από αυτά παρακάτω.
Ιστολόγιο της Arina Lisetskaya:
Θα ξεκινήσουμε με μια Λευκορωσίδα blogger - μια γνωστή μάγειρας και κριτικός εστιατορίων - η Arina Lisetskaya. Η Αρίνα αγαπά τη μαγειρική εδώ και σχεδόν δέκα χρόνια. Το 2014 κυκλοφόρησε το πρώτο της βιβλίο μαγειρικής «Holiday Recipes» και από φέτος πρωταγωνιστεί στη μαγειρική εκπομπή «A Matter of Taste» στο NTV-Belarus. Συνεργάζεται τακτικά στη στήλη μαγειρικής στην εφημερίδα "Komsomolskaya Pravda" στη Λευκορωσία, συνεργάζεται με γυαλιστερά περιοδικά - όπως "Women's Magazine", "City of Women", "Yo Life".
Στο blog της, η Arina μοιράζεται με χαρά τις καλύτερες συνταγές για παιδιά, για τις γιορτές και απλά πιάτα για κάθε μέρα. Εδώ μπορείτε να βρείτε γρήγορα καθημερινά γεύματα, τις καλύτερες συνταγές για τις διακοπές, πιάτα χωρίς κρέας, πιάτα αργής κουζίνας, πιάτα με κρέας και πολλά, πολλά άλλα.
Η Victoria Filbert είναι lifestyle blogger, κύριος συγγραφέας στο Eat and Jog. Στο blog της, η κοπέλα μιλά για σωστή διατροφή, υγιεινό τρόπο ζωής, αυτο-ανάπτυξη και πώς να παραμείνετε σε εγρήγορση και δραστήρια. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εδώ για το πώς να επιλέξετε προϊόντα, πώς να αντικαταστήσετε τα συνηθισμένα «βλαβερά» προϊόντα, συστάσεις της Αγιουρβέδα, καθώς και χρήσιμες συμβουλές γυμναστικής.
Κοινότητα
Η κοινότητα γράφει για τον εαυτό της ως εξής: «Αυτή η κοινότητα είναι για όσους θέλουν να ζουν χαρούμενα και χαρούμενα, να κάνουν καθημερινά μια επιλογή υπέρ του υγιεινού και νόστιμου φαγητού και θέλουν μόνο να φαίνονται κομψά και δεν συμφωνούν με τίποτα λιγότερο». Ως μέρος της ομάδας, οι διαχειριστές μιλούν για απλές, υγιεινές και νόστιμες συνταγές, για γιόγκα, για μετάβαση προς τη χαρά, για υγιεινές τροφές και για μικρά κόλπα που κάνουν τη ζωή μας πιο φωτεινή και εμείς οι ίδιοι πιο χαρούμενοι και χαρούμενοι.
Ιστολόγιο
Ένα από τα πιο αστεία ιστολόγια χορτοφαγικών τροφίμων στο διαδίκτυο. Δύο άτομα εργάζονται στο ιστολόγιο - η Natalia Singareeva και ο σύζυγός της Oleg Singareev, επαγγελματίας φωτογράφος. Η Ναταλία είναι χορτοφάγος από το 2008. Κάποτε, η συγγραφέας αντιμετώπισε το πρόβλημα να βρει νόστιμες συνταγές για τον εαυτό της. Έτσι ξεκίνησε μια μακρά καμπύλη εκμάθησης που κορυφώθηκε με τη δημιουργία ενός νόστιμου, διασκεδαστικού, επιβεβαιωτικού ιστολογίου τροφίμων.
Ιστολόγιο
Στην καθημερινή της ζωή, η Yuliya ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ιδίως όσον αφορά τη διατροφή. Και στο ιστολόγιό της, το κορίτσι δείχνει ότι η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και πολύ διαφορετική. Ακόμα και για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, η Τζούλια ενδιαφέρεται και για άλλες συνταγές. Της αρέσει να εξερευνά διαφορετικές κουζίνες, γαστρονομικές παραδόσεις και συνταγές. Επιπλέον, η blogger λατρεύει τη φωτογραφία φαγητού, πράγμα που σημαίνει ότι εκτός από γαστρονομική έκσταση, οι καλεσμένοι περιμένουν και την αισθητική.
Ιστολόγιο
Το "Two Peas" είναι ένα blog για συνταγές για φαγητό και ποτό που μας κάνουν καλύτερους: υγιείς, χαρούμενους, εθισμένους. Αυτό είναι ένα ιστολόγιο για όσους τους αρέσει να τρώνε νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα, να ευχαριστούν την οικογένεια και τους φίλους τους, ακόμα και να διαβάζουν τη συνταγή "για έμπνευση". Και υπάρχει κάτι από το οποίο μπορείτε να εμπνευστείτε - όλες οι συνταγές απεικονίζονται με όμορφες φωτογραφίες οδηγίες βήμα προς βήμαμαγείρεμα.
Ιστολόγιο
Η συγγραφέας Anastasia Goloborodko ενημερώνει συνεχώς το ιστολόγιό της και απαντά με χαρά σε όλες τις ερωτήσεις στα σχόλια. Υπάρχει κάτι να ρωτήσω. Το κορίτσι όχι μόνο δημοσιεύει ενδιαφέρουσες και απλές συνταγές, αλλά ανακοινώνει και master classes από σεφ, γαστρονομικές εκθέσεις και φεστιβάλ. Επιπλέον, το blog έχει πολλά χρήσιμα άρθρα για μεμονωμένα προϊόντα, ταξίδια, γιόγκα.
Ιστολόγιο
Πώς να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς μεγάλη πόλη? Αυτή η ερώτηση τέθηκε από τη συγγραφέα του ιστολογίου Olya Malysheva. Στις αναρτήσεις της η κοπέλα μοιράζεται τα μυστικά της διατροφής, της αποτοξίνωσης, της ελαφρότητας και της κίνησης μέσα στη χαρά. Εδώ θα βρείτε απλές συνταγές για χορτοφαγική κουζίνα, στην οποία δεν υπάρχει ζάχαρη και αλεύρι, αλλά πολλά χόρτα, φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, το blog έχει πολλές κριτικές βιβλίων, χρήσιμες συμβουλέςσχετικά με την επιλογή προϊόντων και τις κριτικές των φυσικών καλλυντικών.
Δικτυακός τόπος
Το όνομα του ιστότοπου μιλάει από μόνο του. Είναι όλα σχετικά με τη χορτοφαγία: συνταγές, ειδήσεις, συνεντεύξεις, άρθρα, στήλες συγγραφέα. Η πύλη γράφει για τον εαυτό της ως εξής: «Η πύλη ενώνει ομοϊδεάτες - όχι μόνο εκείνους που έχουν ήδη γίνει χορτοφάγος, βίγκαν, ωμό φαγητό ή ακόμα και πρανοφάγος, αλλά, πρώτα απ 'όλα, εκείνους που επιδιώκουν να προσεγγίσουν συνειδητά τη ζωή τους, κάθε επιλογή και κάθε πράξη». Ο ιστότοπος περιλαμβάνει επίσης το μοναδικό έντυπο περιοδικό στη Ρωσία για τη χορτοφαγία - Vegetarian.
Ιστολόγιο
Η Yulia Bogdanova είναι μια λεπτή μητέρα τριών δραστήριων παιδιών, φοιτήτρια σε ένα μικρό κολέγιο στην Καλιφόρνια, όπου σπουδάζει ένα μάθημα στη μαγειρική φυτών, blogger και παρουσιάστρια master class. Η κύρια διαφορά της Τζούλιας από τα άλλα blogs είναι η αγάπη της για τα εποχιακά προϊόντα, κυρίως φυτικά, απλές συνταγές, ο αποκλεισμός των εκλεπτυσμένων προϊόντων και των συστατικών ζωικής προέλευσης. Στο blog θα βρείτε επίσης τις σκέψεις του συγγραφέα για θέματα που σχετίζονται με την υγεία και τη διατροφή.
Την κριτική ετοίμασε η Anna Kopach
Όλες οι φωτογραφίες ελήφθησαν από τα καθορισμένα ιστολόγια.
* Η ανατύπωση υλικού από τον ιστότοπο είναι δυνατή μόνο με γραπτή άδεια των συντακτών.