A Sony blogja az egészséges életmóddal és különösen a diétával vagy a helyes táplálkozással foglalkozik. Koncepcióját „figyelmes étkezésnek” nevezi. "Az én a fő cél- megmutatni, hogy az egészséges és kalóriaszegény ételek a hagyományosnál is finomabbak és nagyon változatosak lehetnek. Emellett megosztom az egészséges táplálkozás elméletével kapcsolatos eredményeimet” – írja otthon Sonya.
Tapasztalatait könnyű és kellemes átvenni, mert a blog rengeteg érthető receptet tartalmaz, melyeket követve elindulhat egy új boldog és egészséges önmagunk megtalálásának útján.
Feltétlenül nézze meg Julia know-how-ját – az Egészséges cupcake egy bögrében katalógust, amely 16 észbontó cupcake-receptet tartalmaz.
Ismerkedjen meg egy másik Juliával a választékunkban. Egyszer sikerült megszabadulnia súlyának egyharmadától, és újragondolnia az életről és az ételekről alkotott nézeteit, azóta Julia folyamatosan új ízletes és egészséges ételek receptjeit próbálgatja, és életmódjához és táplálkozásához igazítja azokat.
Most a Julia asztalán lévő termékek közül sok egyáltalán nem a boltból származik. Sajttorták csokoládémázban, krémsajt, vaj, túró, csokoládé – Julia mindezt saját maga tanulta meg, és készségesen osztja meg ezekre és sok más termékre vonatkozó recepteket a top bejegyzésében.
Hagyományosan úgy tartják, hogy a sütés és az egészséges táplálkozás két összeférhetetlen dolog. Kátya blogjában cáfolja ezt a tévhitet, és kiemelt figyelmet szentel a diétás sütés témájának. Meg fog lepődni, hogy mennyi finom és egyben derékbiztos recept létezik süteményekhez, süteményekhez és tortákhoz!
Katya ezek közül sokat közzétesz a blogon rövid videóreceptek formájában, feltüntetve a kalóriatartalmat, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányát az utolsó ételben.
Egy újabb gyönyörű Julia került be a válogatásunkba. Blogja nem annyira a receptekről (bár van ilyen!) és a diétás táplálkozásról szól, hanem egy teljes életmódról, amely segít a lehető leghatékonyabb lenni és az élet élvezetét.
A táplálék testünk építőkövei. Ezért van az, hogy az, amit eszünk, közvetlenül befolyásolja érzéseinket és cselekvéseinket. Julia részletes, lépésről-lépésre receptjei és útmutatásai hasznosak lesznek mindenkinek, aki szeretne csatlakozni a tudatos táplálkozáshoz, és nem csak.
A LiveJournal Russia kifejezetten a Hello, blogger számára készítette.
9 érdekes weboldal és blog az okos fogyásról
1. Vitalij Omelcsenko blogja #ProStroynost https://slim4you.ru/
A szerző maga 25 kilogrammot fogyott, és több mint 6 éve tartja a súlyát, titkairól, megfigyeléseiről és következtetéseiről beszél oldalain. Az "Erő" blog címsorokat tartalmaz az elhízás pszichológiai vonatkozásairól, valamint a helyes táplálkozásról, értékes életmód-tippekről, amelyek segítenek a fogyásban.
Ebben a forrásban érdekelt a Bars a fogyásért: őszinte áttekintés című cikk. Megvizsgálja, hogy miért vásárolják őket: a gyors nassolni valót és a zsírégető hatásukba vetett hitet. De ha a fogyásról beszélünk, akkor a legtöbb esetben ez csak egy gyönyörű mítosz.
Háromféle szelet létezik: fehérje, müzli és gyümölcs. Valójában csak az utóbbiak természetes összetételűek, és az elsőben sok a cukor, a másodikban egyszerű szénhidrátok és pálmazsír is van. Ennek eredményeként a gyümölcsszeletek nem lesznek elég kielégítőek egy falatozáshoz, a többi pedig többet árt, mint használ.
2. Weboldal "Megfelelő táplálkozás a fogyáshoz" https://natureweight.ru
Többek között hasznos cikkeket Találtam egy anyagot a vízről - Lehetséges fogyni, ha sok vizet iszol? Leírja lehetséges okok folyadékhiány miatti súlygyarapodás.
A cikk megtanítja a víz helyes használatát és milyen mennyiségben. A szerző következtetése a következő: csak víz segítségével nem lehet fogyni, de ennek hiánya elhízáshoz is vezethet.
3. A jól ismert "Zozhnik" oldal (mi van, ha nem ismeri?) http://zozhnik.ru
Egy házaspár, Maxim és Julia Kuderov vezeti, akik maguk is egészséges életmódot folytató emberek. Az oldalon vannak táplálkozási szakaszok, menü a már kiszámított kalóriákkal, gyakorlatokkal kapcsolatos információk, a fogyás pszichológiája, fitneszszámlálók és még sok más. Az „Egészséges életmód lány” címsora ér valamit. Nemrég pedig olvastam egy cikket arról, hogy a terhesség és a szülés hogyan befolyásolja a nők egészségét. Általában érdekes lesz :)
A cikkek aktívan felhasználják a tudományos bizonyítékokat, rengeteg lefordított anyagot, köztük nyugaton népszerű szerzőket.
Leírja, hogy mennyi sófelesleg akadályozza meg az emberi test normális működését. A nátrium megtartja a folyadékot, serkenti az immunrendszer extrém aktivitását (amely autoimmun betegségeket és különféle allergiás állapotokat okoz), elhízás, magas vérnyomás alakul ki. A szerző a konyhasóval kapcsolatban mértékletes táplálkozásra ösztönzi az olvasót.
5. Ksenia Tatarnikova „Smart Cookie” blogja http://smart-cookie.ru
A szakmája szerint újságíró és fordító forrás szerzője, ez az oldal az ő személyes blogja, amely számos élettémát érint. Ezek a cikkek a testtel való kapcsolatokról, a megjelenésről és a szépségről szólnak, cikkek erről személyes tapasztalat egészséges fogyás, diéták, érdekes receptek, életválságok leküzdésének tapasztalatai.
A társadalom túlsúlyos nőkkel szembeni intoleranciájáról beszél, amikor a környezetükben élők túlnyomó többsége úgy véli, hogy joga van rámutatni az embernek az elhízására, és ebből kifolyólag megemelkedik a szemében. A cikk megtanítja gondolkodni és látni mindenekelőtt az ember lelkét, és elfogadni olyannak, amilyen.
6. Blog Olga Sologub Friss receptek a szépségért és az egészségért http://takioki.ru/
Ezúttal ez a cikk hívta fel a figyelmemet Hogyan fogyjak le fóliával otthon? Egy egyszerű, passzív módszert ír le a lapos has elérésére. El tudod képzelni, hogy a fólia segítségével eredményt érhetsz el? Én is nehezen hiszem el. De a szerző elmondja, hogyan működik a fóliába tekercs, és segít-e ez a módszer.
Kiderült, hogy így a szervezet folyadékot veszíthet, de zsírszövetet nem – így a hatás rövid életű lesz. Továbbra is profitálhat az eljárásból, a bőr rugalmasságának javítása formájában lesz.
A maximális fogyás elérése érdekében a nők a fóliák becsomagolása előtt különféle termékeket alkalmaznak a bőrre, amelyeket az anyagban részletesen ismertetnek.
A szerző a következő következtetést vonja le: pusztán a gyomrát fóliába csomagolni nem fogja azt az eredményt elérni, amiről a nők álmodnak. A tartós hatás elérése érdekében helyesen kell táplálkozni és meg kell erősíteni a hasizmokat. Íme egy expozíciós cikk.
7. Projekt az egészséges életmódról és a hosszú élettartamról Élj fel! https://live-up.com/
A projekt szerzője, Julia Korneva az egészséges életmód szakértője, edző, a táplálkozást, a táplálkozás egészségre gyakorolt hatását tanulmányozta. Az oldalon rengeteg érdekes anyag található nemcsak a táplálkozásról és a fizikai aktivitásról, hanem az egészségről, a szépségről, a stressz kezeléséről, interjúk érdekes szakemberekkel.
A fitneszről szóló részben láttam a cikk provokatív címét - Két ok, amiért soha nem fogsz lefogyni, és ez érdekelt. Ez egy interjú Ksenia Martisovával - egy professzionális személyi edzővel. Elmeséli, hogyan érte el győzelmeit, és miért nem sikerül sok nőnek lefogynia.
Kiderült, hogy két fő ok van, ami interferenciának minősíthető:
- Az első ezek közül az edzés rossz minősége és az a szokás, hogy kényeztesd magad. Edzői tipp: vizuálisan rögzítse a fogyás szempontjából fontos feladatok elvégzését, hogy jó szokásokká alakítsa azokat. Havi egy beszerzése az életminőség megváltoztatásának szokásos gyakorlata.
- A második ok a stratégia hiánya és a közelgő nehézségek alulbecslése. Az oktató ajánlásai a következők: előre le kell írnia papírra, hogyan lehet leküzdeni a közelgő nehézségeket, világos elképzelést kell adni a célról és meg kell terveznie az eléréséhez szükséges intézkedéseket.
És a cikk optimistán ér véget: ha olyan embert nevelsz magadban, aki mindenre képes, akkor az eredmény kiváló lesz.
8. Népszerű oldal Calorizator http://www.calorizator.ru
A táplálkozással és különösen a kalóriaszámlálással foglalkozó népszerű oldal. Táplálkozásról, táplálék-kiegészítőkről, diétákról, kalóriatartalomról, az egyes terméktípusokhoz tartozó információk hatalmas tárházát tartalmazza. Külön platform a kommunikációhoz fórum formájában, valamint vonalak, versenyek, szavazások.
Számomra ennek az erőforrásnak a nagy értéke és egyedisége a receptelemzőben. Egyszerűen megadhatja az összetevők teljes listáját és súlyát, és megkaphatja a késztermék kalóriatartalmát.
9. A Challenger projekt https://the-challenger.ru
Úgy tervezték, hogy inspiráljon, inspiráljon az akadályokkal és kihívásokkal való megbirkózásra. És mindenkinek megvan a maga kihívása. Egyesek számára az jelenti, hogy lefut egy maratont, valakinek 10 kilogrammot kell leadnia, harmadiknak pedig elkezd meditálni.
Nagyon érdekes és hasznos projekt mindenkinek, aki kész a változásra. Olvass és inspirálódj!
Ebben a cikkben 9 érdekes weboldallal vagy bloggal találkoztál. De természetesen messze nem ezek az egyetlen projektek. Ha tud más érdekes projekteket, amelyeket személyesen szeret, ossza meg velünk a megjegyzésekben. Bővítsük ezt a listát!
Érdekelheti még:
A megfelelő táplálkozás a fő tényező, amely biztosítja az egészséges életmódot. Életünk minden szempontból közvetlenül függ attól, hogy mit, milyen mennyiségben, mikor és hogyan eszünk. A helytelen táplálkozás mind az egyes emberi szervek, mind a test egészének működési zavarait okozhatja. Negatívan befolyásolja az egészséget és a hibás élelmiszereket, valamint annak hiányát vagy feleslegét.
Megfelelő táplálkozás
Számos weboldal található az egészséges táplálkozásról. De fontos a megfelelő étrend kiválasztása, amely megfelel a testnek. Ehhez igénybe veheti a szakértők tanácsait, amelyek a helyes táplálkozással foglalkozó blogok egyikében találhatók.
Külön érdemes beszélni az orvosi táplálkozásról. Ez egy olyan kategória, amely az emberi egészség javítását célozza. Gyakran ez a fogalom különféle diétákat és fogyási módszereket jelent. A kitűzött céloktól függően a diéták nem önmagukban a fogyásban, hanem bizonyos betegségek gyógyításában segíthetnek. Végül is a termékek nemcsak pozitív hatással lehetnek az emberi szervezetre, hanem negatívan is. Például sóra vagy glükózra van szüksége a szervezetnek normál működés, de túlbőségük bizonyos kudarcokhoz vezethet.
A táplálkozással kapcsolatban sok érdekes és hasznos életút létezik, amelyeket sokan alkalmazhatnak az életükben. Főzéshez, termékek kiválasztásához, apró trükkökhöz kapcsolódnak, amelyekről nem tudtál, de amelyek nagyban megkönnyíthetik az életedet, és segítenek abban, hogy mindig jó hangulatban maradj, és elérd a kívánt eredményeket.
Egészséges életmód
Az egészséges életmódra törekvőknek emlékezniük kell arra, hogy a táplálkozás és a sport elválaszthatatlanul összefügg egymással. Csak a mozgás és az egészséges táplálkozás megfelelő kombinációjával érheti el a leghatékonyabb eredményeket. A diéta ebben az esetben kulcsszerepet játszik. Teljes értékű étrendet kell követnie, amely a lehető legnagyobb mértékben biztosítja a szervezet számára az összes szükséges anyagot. Minden egyes sportághoz speciális étrend kerül kiválasztásra. És mindenki tudja majd helyesen választani a táplálkozási portálokon.
Az a személy, aki lépést tart a korral, nem szűnik meg figyelemmel kísérni egészségét. Nem csak sportolni igyekszik, hanem helyesen táplálkozik is. Ma már nem nehéz szép, egyszerű recepteket találni. Megjelenik minden évben nagy mennyiség legjobb ételkönyvek Az internet tele van egészséges életmóddal foglalkozó oldalakkal. De egyik sem virtuális oldalak nem hasonlítható össze a szerzők blogjaival, ahol valódi emberek osztják meg sikereiket, történeteiket, nehézségeiket és természetesen finom, egészséges és olyan gyönyörű ételek receptjeit, hogy egyszerűen lehetetlen elszakadni ezektől a képektől. Ma az oldal megosztja veled a legjobb egészséges táplálkozási blogok listáját. Ezeken a blogokon vegetáriánusok és az étkezési korlátozásokhoz nem szokott recepteket is találsz. Emellett a szerzők nagyon gyakran beszélnek hasznos termékekről, sportról, jógáról, utazásról és még sok másról. Az alábbiakban mindegyikről bővebben olvashat.
Arina Lisetskaya blogja:
Kezdjük egy fehérorosz bloggerrel - egy jól ismert kulináris szakértővel és étteremkritikussal - Arina Lisetskaya. Arina közel tíz éve szeret főzni. 2014-ben kiadta első szakácskönyvét "Ünnepi receptek" címmel, és ettől az évtől kezdve az NTV-Belarus "A Matter of Taste" című kulináris műsorában szerepel. Rendszeres munkatársa a fehérorosz „Komsomolskaya Pravda” újság kulináris rovatának, olyan fényes magazinokkal dolgozik, mint a „Women's Magazine”, „City of Women”, „Yo Life”.
Blogjában Arina szívesen megosztja a legjobb recepteket gyerekeknek, az ünnepekre és a mindennapi ételeket. Itt megtalálhatod a napi gyorsételeket, a legjobb ünnepi recepteket, húsmentes ételeket, lassú tűzhely fogásokat, húsételeket és még sok-sok mást.
Victoria Filbert életmódblogger, az Eat and jog című cikk fő szerzője. A lány blogjában a helyes táplálkozásról, az egészséges életmódról, az önfejlesztésről és az éber és aktív tartásról beszél. Itt rengeteg információ található a termékek kiválasztásáról, a megszokott "káros" termékek pótlásáról, ájurvédikus ajánlásokról, valamint hasznos fitnesztippekről.
Közösség
A közösség így ír magáról: „Ez a közösség azoknak szól, akik szeretnek vidáman és vidáman élni, naponta választanak az egészséges és ízletes ételek mellett, és csak elegánsnak akarnak kinézni, és nem vállalnak kevesebbet.” A csoport részeként az adminisztrátorok beszélnek egyszerű, egészséges és finom receptekről, jógáról, az öröm felé haladásról, egészséges ételekről és apró trükkökről, amelyek szebbé teszik életünket, magunkat pedig vidámabbá, boldogabbá.
Blog
Az egyik legviccesebb vegetáriánus ételekkel foglalkozó blog az interneten. Két ember dolgozik a blogon - Natalia Singareeva és férje, Oleg Singareev, profi fotós. Natalia 2008 óta vegetáriánus. Egy időben a szerző azzal a problémával szembesült, hogy finom recepteket találjon magának. Így kezdődött egy hosszú tanulási görbe, amely egy finom, szórakoztató, életigenlő ételblog létrehozásában csúcsosodott ki.
Blog
Yuliya mindennapi életében az egészséges életmódhoz ragaszkodik, különös tekintettel a táplálkozásra. Blogjában pedig a lány megmutatja, hogy a megfelelő táplálkozás nemcsak ízletes, hanem nagyon változatos is. Még azoknak is, akik fogyni szeretnének. Julia azonban más receptek iránt is érdeklődik. Szereti felfedezni a különböző konyhákat, kulináris hagyományokat és recepteket. A blogger ráadásul az ételfotózást is kedveli, ami azt jelenti, hogy a kulináris eksztázis mellett az esztétika is várja a vendégeket.
Blog
A "Two Peas" egy blog olyan étel- és italreceptekről, amelyek jobbá tesznek bennünket: egészségesek, örömteliek, szenvedélybetegek. Ez a blog azoknak szól, akik szeretnek ízletes és egészséges ételeket enni, kedveskednek a családnak és a barátoknak, és még csak olvassák is a receptet "ihletért". És van miből inspirálódni – minden receptet gyönyörű fotókkal illusztráltak lépésről lépésre utasításokat főzés.
Blog
Anastasia Goloborodko szerző folyamatosan frissíti blogját, és szívesen válaszol minden kérdésre a megjegyzésekben. Van mit kérdezni. A lány nemcsak érdekes és egyszerű recepteket tesz közzé, hanem szakácsok mesterkurzusait, gasztronómiai kiállításokat és fesztiválokat is bejelent. Ezen kívül a blogon rengeteg hasznos cikk található az egyes termékekről, utazásról, jógáról.
Blog
Hogyan maradj fitt és egészséges nagyváros? Ezt a kérdést a blog szerzője, Olya Malysheva tette fel. A lány posztjaiban a táplálkozás, a méregtelenítés, a könnyedség és az örömben való mozgás titkait osztja meg. Itt egyszerű recepteket találsz a vegetáriánus konyhához, amiben nincs cukor és liszt, hanem sok zöld, gyümölcs és zöldség. Ezen kívül a blogon rengeteg könyvkritika található, hasznos tanácsok a termékválasztásról és a natúrkozmetikumok értékeléséről.
Weboldal
Az oldal neve önmagáért beszél. Minden a vegetarianizmusról szól: receptek, hírek, interjúk, cikkek, szerzői rovatok. A portál így ír magáról: „A portál a hasonló gondolkodású embereket egyesíti – nem csak azokat, akik már vegetáriánussá, vegánsá, nyersélelmessé vagy éppen pránaevővé váltak, hanem elsősorban azokat, akik tudatosan közelednek. életüket, minden döntésüket és minden cselekedetüket”. Az oldalon megtalálható Oroszország egyetlen nyomtatott magazinja is a vegetarianizmusról - Vegetarian.
Blog
Julia Bogdanova karcsú, három aktív gyermek édesanyja, egy kis kaliforniai főiskola hallgatója, ahol növényi főzést tanul, blogger és mesterkurzus-előadó. A fő különbség Julia és a többi blog között a szezonális termékek, többnyire növényi, egyszerű receptek iránti szeretete, a finomított termékek és az állati eredetű összetevők kizárása. A blogon a szerző gondolatait is megtalálja az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos kérdésekről.
A recenziót Anna Kopach készítette
Minden fotó a megadott blogokról készült.
* Az oldalról származó anyagok újranyomtatása csak a szerkesztőség írásos engedélyével lehetséges.