Komoly srácok az edzőteremben füzettel és tollal járkáltak, minden megközelítést felírva, de informatikai újságíróként úgy döntöttem, hogy a technológiai fejlődés gyümölcseihez fordulok, és letöltök egy alkalmazást az edzések rögzítésére az okostelefonomra.
Mivel iPhone-t használok, elmentem Alkalmazásbolt. Több mint 20 fitnesznapló volt, első pillantásra szinte egyforma. Kiválasztottam az öt legnépszerűbbet, és elkezdtem tesztelni.
mire volt szükségem?
- Képes menteni az edzésprogramot az alkalmazás memóriájába.
- Lehetőség van arra, hogy megjelölje az edzéseit a naptárban, hogy vizuálisan lássa, hetente hányszor és pontosan mit edzettem.
- Így az edzés rögzítésekor a képernyőn megjelennek az utolsó órára vonatkozó információk - hányszor és milyen súllyal végeztem el a gyakorlatot abban az időben.
- Ahhoz, hogy szuperseteket és dropseteket tudjunk hozzáadni.
- Kívánatos, hogy az alkalmazásnak legyen képekkel ellátott gyakorlati alapja, ahol a technikát és a leírást is meg lehet nézni.
iGym: minden, amire szüksége van. De nem azonnal világos.
Szinte minden van, amiről álmodozhat: edzőbázis, saját program létrehozása, két előre telepített standard program, edzés beépített pihenőidőzítővel, edzésnapló, előrehaladási grafikon, időzítő edzéshez általában (Fontos tudni, hogy mennyit edz – az edzőteremben végzett edzés ne tartson tovább másfél óránál)
a PRO verzióban szupergyakorlatokat hozhat létre – ilyenkor először végez egy gyakorlatot, majd azonnal egy másikat, és ez egy megközelítésnek számít. Ennek megfelelően a program mindkét gyakorlatot felváltva kínálja, és nem először az egyiket, majd a másikat. Mint kiderült, nem ez a legelterjedtebb funkció, bár edzésen ritkán megy valaki ilyen séma nélkül.
A felület azonban spártai, és nem mindenhol intuitív. Abban a részben, ahol megnyomod a "start" és edz, minden rendben van - megnyomod a gyakorlatot, leírod, megnyomod a "kész" gombot, a program megadja a következő gyakorlatot. De ha például meg kell néznie az egyik korábbi edzést, készüljön fel a nem nyilvánvaló hozzáférésre: rákattint a napra, rákattint az edzés nevére, kattintson a "kész" gombra - ahelyett, hogy az edzésre menne. a napra kattintva.
Egyáltalán nem támogatja a kardió edzések rögzítését. Pontosabban beírhatóak, de az erők listájának egyik elemeként. Nem lehet naplóba leírni az időt és az intenzitást, nem lehet nyomon követni a kardió edzések mennyiségét és minőségét. Számomra ez nem mínusz, hiszen nem kardiózok, de az edzőtermemben elfoglalt futópadok számát nézve nem ártana egy funkció.
SportNote: túl egyszerű
Az alkalmazás a második legnépszerűbb az iGym után, de számomra teljesen homályos, hogy miért. A felület szebb, mint az iGym - úgy tűnik, öt éve elavult, de itt minden ügyes és még aranyos is. Az előnyök itt véget is érnek, mert a SportNote funkcionalitása meglehetősen csekélynek bizonyult.
A fő hátrány az, hogy nem tudja hozzáadni az edzésprogramját az okostelefonhoz, valamint az edzésnaptár hiánya. Az edzések egyszerűen, szám szerinti listaként kerülnek mentésre – 1. edzés, 2. edzés stb. Nincs osztályidőzítő, nincsenek adatbázisképek, nincs az eredmények rendszerezése - ugyanaz a grafikon, amely az erőmutatók időbeli növekedését mutatja, ami fontos a haladás nyomon követéséhez.
Egy másik hátrány a nem kellően nagy gyakorlati bázis, mivel ezek manuálisan beírhatók. Ha az iGym nem tudott csak 2-3 gyakorlatot a programomból, akkor a 40 százalékot kézzel kellett beírnom a SportNote-ba.
Általánosságban elmondható, hogy ez az alkalmazás határozottan nem alkalmas a céljaimra, továbblépve a következőre.
GymBoom: nem csak napló, hanem enciklopédia is
Amikor bejelentkezik a GymBoomba, azonnal megjelenik a naptár. Már jó.
Elégedett voltam a gigantikus adatbázissal - van útmutató mind a gyakorlatokhoz (és izomcsoportokra lebontva), mind a táplálkozáshoz és általában az edzési folyamathoz. Közvetlenül az alkalmazásban olvashat a testépítés alapjairól, az edzés periodizálásáról, a nyújtásról, a népszerű sportolók edzési elveiről stb. Külön fejezetet szentelünk a sport kiegészítőknek. Helló, jól sikerült.
De itt kiderült, hogy nem túl kényelmes egy képzési program létrehozása. Mondtam valamit az iGym összetettségéről? Felejtsd el. A GymBoom egyáltalán nem rendelkezik „program létrehozása” gombbal, az edzéstervezés vadvilágában történik.
De van egy osztályidőzítő, és meglehetősen kényelmesnek bizonyult az adatok rögzítése edzés közben.
FitMeUp: otthonra és edzőterembe. De nem ingyen
Ezt az alkalmazást az a tény különbözteti meg, hogy egyrészt rengeteg előre telepített edzésterv létezik, köztük szűkre szabott edzésterv is - fogd meg és csináld -, másrészt vannak programok edzőterembe és otthon is. A programok egy része fizetős, és ez a csapás: az alkalmazás előfizetéssel működik, havi 329 rubelbe kerül. Az iGymben nincs olyan luxus, mint egy csomó kész terv, de a fizetős verzió 149 rubelbe kerül és egyszeri.
Kényelmes edzeni: megnyomja a "start" gombot, a rendszer bekapcsolja az időzítőt, beleértve a bemelegítést is. Írd le az ismétlésszámokat és a súlyokat.
Észrevettem egy mínuszt: az edzési folyamat során nem módosíthatja a programot. Előfordul, hogy megváltoztatom a megközelítések számát - elsajátíthatok még egyet, vagy eltávolíthatok egyet, és a rendszer csak egy előre meghatározott tervet enged meg. Ugyanazon az edzésen belül is folyamatosan keverem a gyakorlatokat, egyesektől megszabadulok, másokat pedig hozzáadok, ami a FitMeUpban lehetetlen.
És igen, nem hozhat létre saját tervet prémium nélkül, ami miatt a FitMeUp ingyenes verziója alkalmatlan az edzéseimre.
GymUp: klassz lelet
Edzőtársam legújabb jelöltje a GymUp. Az alkalmazás lehetővé teszi saját programok létrehozását, valamint kész programokat tud kiválasztani tapasztalatai és céljai alapján. Edzenhet az utcán vagy otthon, és az edzőteremben is.
Nagyon klassz dolog - minden megközelítésben értékelheti, hogy milyen nehéz volt egy ötfokú skálán, a „bemelegítéstől” a „korlátig”. Ez nagyon hiányzik az iGymből: néha ugyanazt a terhelést másképp adják a különböző edzéseken.
A rendszer nem teszi lehetővé, hogy túl sokáig maradjon okostelefonnal a kezében, és emlékezteti Önt, hogy itt az ideje a következő megközelítésre. Az elvégzett gyakorlatokat zölddel jelöljük a programban (ez az egyszerűnek tűnő funkció egyébként fizetős csomagban benne van az iGymben).
Az élet minden eseményének rögzítése az egyik trend modern világ. Palacsintát sütöttél? A hálózatban, bár le vannak égetve, a barátok szeretni fogják. Új cipőt vettél? Inkább dicsekedj! Kiszaladt a határon? Mondja el mindenkinek, és amint lehet, tegyen közzé néhány további képet a repülőtérről.
Az élet minden részletének megtartására való hajlamot életnaplózásnak nevezik. Októberben jelentették be, mint a jövő 2014 egyik fő trendjét. Szakértők szerint az egész világon lendületet fog venni. Emberek millióinak életéből származó események egy pillantással megjelennek a közösségi hálózatokon, természetesen, ha ebben a tenyérben van egy mobileszköz, amely korlátlan hozzáféréssel rendelkezik az internethez.
A legtöbb autóba már most is van felszerelve videokamera, amely nem csak abban segít eldönteni, hogy ki a hibás egy balesetben, hanem vicces és kevésbé vicces videókkal is ellátja a YouTube-ot. Ha még nem áll készen arra, hogy mindig fényképezőgépet hordjon a ruháján, ne essen kétségbe, az által kiválasztott alkalmazások segítségével Ön is csatlakozhat a lifelogging világához.
Experiális
Mint tudják, az emlékek az idő múlásával erősen torzulnak. Például a rossz dolgokat sokkal nehezebb elfelejteni, mint a jókat, azokat, amelyek egykor közömbösek voltak, végül megérintenek stb. Jonathan Cohen, az Experial alkalmazás fejlesztője úgy véli, hogy az egyetlen módja annak, hogy megfelelően emlékezzen az életére, ha minden napról objektív értékeléseket ír le.
Általánosságban elmondható, hogy a program nem tesz sokat – egy 10 pontos skálán értékelhető a napod, majd ezek a becslések vizuális grafikonokká alakulnak. Így jól láthatóak az élet sikeres és sikertelen időszakai.
Az értékelési folyamatot nagyon kreatívan hajtják végre. A felhasználó arra kéri, hogy forgassa el a váltókapcsolót a nyíl irányába. Minél többet forgatja, annál több pontja van az adott napon, és annál világosabb lesz a színfolt a képernyő közepén. Kicsit furcsán hangzik, de elképesztően néz ki. A pontok számának kiválasztása után a felhasználó egy további menübe lép, ahol megjegyzéseket fűzhet a naphoz, személyeket, helyet és fényképeket adhat hozzá.
Az Experal ingyenesen letölthető
emlékirat
Ez egy gyönyörű program, amely lehetővé teszi, hogy soha többé ne vezessen naplót. A fejlesztők ötlete egyszerű – a felhasználók elegendő adatot töltenek fel a közösségi hálózatokra, hogy részletes naplót készítsenek életükről, csoportosítsák emlékeiket. Ezt teszi az alkalmazás. Engedélyezi neki, hogy hozzáférjen az iPhone-on lévő fényképekhez, összekapcsolja Facebook-, Instagram- és Foursquare-fiókját (sajnos a VKontakte nem támogatja), ami után a személyes emlékek egyedi adatbázisa jelenik meg előtted.
Az első alkalommal, amikor elkezdi a szalag összeállítását, több órát vesz igénybe. Ekkor az alkalmazás minimálisra csökkenthető. Amíg Ön vár, a Memoir automatikusan kapcsolatokat épít ki az Ön által meglátogatott helyek, a közösségi média bejegyzései és a fényképek között. Mindig jól látható, hogy például 2011 márciusában Minszkbe repültél, 2012 márciusában unokatestvéred születésnapján szórakoztál, három napja pedig vizsgáztál.
Saga
A Saga egy szokatlan alkalmazás, amely az okostelefonba épített érzékelők segítségével gyűjt információkat a felhasználó életéről. Segítséggel GPS program regisztrálja a felhasználó összes tartózkodási helyét, és útvonalakat épít ki számára. Minden útvonalat az időtartamára és az ismétlési gyakoriságra vonatkozó információk kísérnek.
Ezen adatok alapján a program egyfajta digitális portrét készít az ember életéről. Részletes grafikonokat láthat a munkába járás, a legközelebbi moziba és így tovább változó időpontokról. Az alkalmazás segít strukturálni az életét a fejedben, és jobban megérteni, hogy mivel töltöd az időt.
Ha minden nap vásárolni megy, az alkalmazás emlékeztetni fogja erre. Ha ebédidő van, a program megmondja, hogy a hozzád hasonlók hol szeretnek enni. Az időjárási adatok ismeretében az alkalmazás a forgalmi adatok figyelembevételével javasolni fogja a sétát vagy az otthonmaradást, a program tanácsot ad, hogy mikor induljon útnak stb.
Ha nem fél attól, hogy behatoljon az élete magánéletébe, ingyenesen letöltheti a Saga-t.
emberi
Sokan ülő életmódot folytatnak, és nem is gondolnak az egészségre gyakorolt lehetséges következményekre. A Human alkalmazás nyomon követheti a felhasználó mozgását, és több mozgásra ösztönzi őket – sétáljon legalább napi 30 percet.
A program előnye, hogy a felhasználó térbeli mozgásának nyomon követéséhez nincs szükség információra. további kiegészítők mint a Fitbit érzékelőkkel ellátott karkötők. Az alkalmazás automatikusan követi mozgásait, miközben a háttérben fut. A program rögzíti az útvonalat, a séta időtartamát, megadja az átlagot ill csúcssebesség mozgalom. Az eredményeket meg lehet osztani a közösségi hálózatokon.
A programnak van egy egyszerű és modern felület, stabilan működik, nagyon részletes statisztikákat gyűjt. Ugyanakkor fel kell készülni arra a tényre, hogy például a szupermarketben másfél órás száguldás, vagy a szomszédos épületben az Emberi étkezdébe járás csak akkor számít sétának, ha kifejezetten jelzi. hogy annak idején sétáltál.
Árgus
Az Argus az egyik első olyan alkalmazás, amely az M7 társprocesszort használja az iPhone 5s-ben. A program egy minden egyben fitnesznaplónak tekinthető: számolja a megtett lépéseket, az elfogyasztott kalóriákat (az étel fényképezésének lehetőségével), az elfogyasztott kávé, tea és víz mennyiségét, valamint mint az alvásra szánt órák.
Az Argus legnagyobb hasznát pedig a legújabb tulajdonosai fogják élvezni iPhone modellek 5s. Az M7 chipnek köszönhetően az alkalmazás akkor is képes számolni, ha az okostelefon "alvó üzemmódban" van. Amikor a gadget ismét aktívvá válik, az M7 minden felhalmozott információt elküld az Argusnak, ami pozitívan befolyásolja az akkumulátorfogyasztást. A régebbi iPhone-okon az Argus a régi módon, GPS-érzékelő segítségével számolja a lépéseket, így gyorsabban lemerül az akkumulátoruk.
Az Argus kezelőfelülete gyönyörű, de elsőre kissé zavaró, így némi megszokást igényel. Az aktivitás sejtként jelenik meg, ahol minden sejt egy tevékenységhez kapcsolódik.
Cardiio
Ez egy nagyon egyszerű alkalmazás, amely nagyon fejlett technológián alapul. A program célja, hogy leolvassa az ember pulzusát, és tárolja a szíve munkáját. Az alkalmazás pontosan meghatározhatja az impulzust az iPhone fő vagy elülső kamerájával.
A felhasználó egyszerűen csak áll egy jól megvilágított területen, és irányítja a első kamera. Az alkalmazás megkéri, hogy ne mozduljon néhány másodpercig, és ekkor megjelenik Érdekes tények az emberi testről. Néhány pillanat múlva a pulzusra vonatkozó pontos információ váltja fel őket.
A program elve azon alapul, hogy minden szívveréssel a véráramlás hatására kissé megváltozik az ember arcának színe. Ez emberi szem számára észrevehetetlen, de számítógépes algoritmusok kiszámítják a visszavert fény mennyiségének változását.
Endomondo
Az egyik legjobb megoldások a fizikai aktivitás nyomon követésére. A program nem csak nyomon követi a felhasználó aktivitását, hanem a közösségi komponensnek köszönhetően motivál is.
Az Endomondo információkat rögzíthet a megtett távolságról, kiszámíthatja az elégetett kalóriák számát, az átlagos sebességet, a lépések számát és így tovább. Motiválhatja magát, ha a közösségi hálózatokból származó barátaival versenyez. Ha nincsenek a programot használó barátok, akkor maga is felállíthatja a mércét, és megpróbálhatja elérni őket.
Az alkalmazás felülete nagyon egyszerű, áttekinthető és stílusos. Ha kívánja, azért fő képernyő alkalmazásokban számos különféle mutatót jeleníthet meg - elégetett kalóriák, pulzus, sebesség, folyadékveszteség stb. Az edzés végén részletes statisztikát láthat az aktivitásáról, amelyet elmenthet vagy elküldhet a Facebookra.
A program 169 rubelért érhető el. Van ingyenes verziók csökkentett funkcionalitású alkalmazások.
Minden nap
Az egyik legcsodálatosabb életnaplózó alkalmazás, amely műalkotásként érdekesebb, mint gyakorlati asszisztensként. A program felajánlja, hogy több hónapon keresztül minden nap készíthet képeket az arcáról. Ezt követően ezekből a képekből videót tud majd készíteni az alkalmazás, amelyen jól látható, hogyan változott ezalatt a felhasználó megjelenése. Az ötlet csodálatos, de hány embernek van türelme naponta lefényképezni magát.
Szerencsére a programról készült képeket meg lehet osztani a közösségi oldalakon, így azoknak a felhasználóknak, akik egy napot sem tudnak megélni önkép nélkül az Instagramon, valószínűleg nem kell nagy áldozatot hozniuk. Hogy hogyan fog kinézni, a legjobban a jegyzethez mellékelt videó árulja el.
Mindennap 66 rubelért kapható.
1 másodperc mindennap
Ennek az alkalmazásnak nemcsak a neve, hanem az ötlete is nagyon hasonlít a fent leírt programhoz. Az 1 Second Everyday azt javasolja, hogy minden nap készíts egy egy másodperces videót, majd kombináld össze egy szupertömörített életvásznává.
Az alkalmazás megnyitása után a felhasználó látja a naptárat, a napra kattintva megtekintheti a benne rögzített másodikat. A videoklipeket nem kell az alkalmazásból rögzíteni, azokat a galériából lehet kiválasztani, levágva a szükséges másodpercet, és egyszerre megtekinthető a teljes „életvideó”.
A program automatikusan emlékeztethet arra, hogy fel kell tölteni egy videót, hogy a felhasználó ne térjen ki a videó összeállításától.
Az 1 Second Everyday 33 rubelért kapható.
Létezik nagy mennyiség naplószoftver Android/iOS rendszerhez. Ezután a legjobbat szétszerelik. Segítenek kényelmesen vezetni és rendezni a jegyzeteket, csatolni fotókat és videókat, elrejteni a napló tartalmát.
A programok funkcióinak áttekintése mellett letöltési linkeket is biztosítunk A Google Play.
De az Apple technológia tulajdonosainak maguktól kell megtalálniuk őket az AppStore-ban, mert. Val vel legújabb verziói Az iOS és az iTunes már nem tud alkalmazásokat telepíteni számítógépről, csak magáról az eszközről.
Utazás
Az alkalmazás egyik jellemzője a szinkronizálási funkció Android, macOS és Windows rendszerrel a Google Drive felhőtárhely használatával. Letölthet számítógépes programot, böngészőbővítményt, vagy használhatja a webhely felületét. Az alkalmazás támogatja az orosz nyelvet.
A bejegyzésekhez geocímkét, fényképet, videót vagy matricával ellátott képeslapot is csatolhat. Az alkalmazás érzékeli a mozgás kezdetét, és észlelésekor felajánlja egy tevékenység, például futás rögzítését. A bemutatott programok egyike sem rendelkezik ezzel a funkcióval. A program fizetős verziójának megvásárlásával a felhasználó számára biztosított további jellemzők:
- Szöveg formázására és szerkesztésére szolgáló funkciók;
- A műsortervezés éjszakai stílusa;
- Szinkronizálás a Google Fittel;
- Egy speciális panel, ahol megjelenik, hogy mely eszközökről nyitották meg a jegyzeteket.
Penzu
Egy naplóba az emberek feljegyzik életük minden pillanatát. Lehetnek jók és rosszak is, de senki sem akarja, hogy egy kívülálló is elolvashassa őket. Ezért a felhasználó azt gondolja: hogyan lehet elrejteni a jegyzeteket a naplóban?
A Penzu alkalmazás ehhez 256 bites titkosítást használ. Ez a funkció fizetős, és külön kell megvásárolni. Egy egyszerű PIN kódos zárat is használhat mind az alkalmazásba való belépéshez, mind az abban lévő egyes bejegyzések megtekintéséhez.
A program fizetős verziója korlátlan számú naplóval rendelkezik, támogatja a címkéket, betűtípusokat és egyedi borítókat.
Napi Napló
Általában egy felhasználó több naplót vezet, például egy személyes naplót, egy munkahelyi naplót és egy családi naplót. NÁL NÉL ez az alkalmazás mapparendezés funkciót használunk. Ez lehetővé teszi a jegyzetek megfelelő rendszerezését.
A Day Journal kiváló beépített szövegszerkesztővel rendelkezik, amely számolja a karakterek és szavak számát, támogatja teljes képernyős módés szövegformázás.
A felvételhez legfeljebb 2 perces hangfelvételt is csatolhat. azonban adott funkciót elérhető a vásárlók számára fizetett előfizetés.
A program beállításaiban testreszabhatja a témát, a betűtípusokat, kiválaszthatja maximális méret mellékleteket, és kapcsolja be a szinkronizálást a Dropboxszal.
Valamiért a személyes napló vezetése korábban a lányok kiváltsága volt: egy fiatal hölgy ül a kertben, és bágyadtan sóhajt egy rózsaszín könyv fölött, ahová minden titkos gondolatát feljegyzi. De nem. Valójában a napló gyakran egy módja annak, hogy strukturálják az eltérő gondolatokat, terveket készítsenek a jövőre vonatkozóan, és világosan lássanak célokat. Azok számára, akik elektronikus formátumban szeretnének naplót vezetni, de nem tudják, hol kezdjék, a Kapital.kz ötből válogatott érdekes alkalmazások. Jól használhatók azok számára, akik könnyebben írják be a szöveget táblagépen vagy telefonon, mint egy papírlapra "milliméterrel".
napOne
Kezdjük a legszebbvel és legfunkcionálisabbal. A Day One egy felhőalapú naplóalkalmazás személyes íráshoz és jegyzetkészítéshez. Az első nap lehetővé teszi, hogy gondolatait jegyzetek formájában strukturálja, amelyeket azután csillaggal vagy megfelelő címkével lehet kiemelni. Gépeléskor az alkalmazás automatikusan megjeleníti a tartózkodási helyét (földrajzi funkció), valamint az időjárási információkat. Az első napon beállíthat egy emlékeztető rendszert, valamint egy szinkronizálási funkciót: minden adat szinkronizálásra kerül az eszközök között az iCloud felhőjén keresztül. A legtöbb alkalmazáshoz hasonlóan a Day One jegyzetei is numerikus jelszóval védhetők arra az esetre, ha attól tartana, hogy valakit érdekelhetnek személyes adatai. Az első nap egyébként belépett az 50-be legjobb alkalmazások A Time szerint 2016.
Ár: $4,99
Platformok: iOS
Utazás
A platformok tekintetében az Útnapló szinte tökéletes. Az alkalmazás Androidon, iOS-en és Windowson keresztül működik felhőalapú tárolás Google Drive, és ami a legfontosabb, lehetővé teszi a saját napló vezetését. Az előző alkalmazáshoz hasonlóan a Journey is lehetővé teszi a földrajzi címkézést, az időjárás-frissítések biztosítását, a matricák és a média csatolását, valamint nyomon követheti, hogy mely eszközökről ellenőrizte legutóbb a jegyzeteit. A funkciók közül: A Journey önállóan "észreveszi" a felhasználó tevékenységét, és felajánlja, hogy hozzáadja a jegyzetekhez. Tegyük fel, hogy a kutyáját a parkban futtatja, vagy rohan, hogy elérje a repülőtérre tartó járatot. Az alkalmazás a Google Play legjobb „Szerkesztői választása” között van.
Ár: ingyenes
Platformok: Android, iOS és Windows
Momento
A kizárólag iOS platformra tervezett Momento Diary az iTunes egyik legnépszerűbb naplóalkalmazása is. Abban az esetben, ha Ön különösen aktív a közösségi médiában, az alkalmazás lehetőséget ad arra, hogy rendszerezze gondolatait azzal, amit a közösségi oldalakon "postáz". Az Idővonal rész mindent összegyűjt rólad a Facebook, Twitter, Foursquare és Instagram oldalain. Akkor láthatod az egészet. Neked jókor. Kényeztesse magát úgymond emlékekkel. Az alkalmazás egymástól függetlenül szegmensekre osztja az eseményeket, amelyek intervallumát konfigurálhatjuk. Így strukturálhatja az eseményeket, a jegyzeteket, valamint a fényképeket és videókat úgy, hogy egyszerűen hozzáadja a dátumot és a dátumot, hogy ne keveredjen össze az események kronológiájában.
Ár: ingyenes
Platformok: iOS
Boldog hálajbelföldi
A Bliss Gratitude Journal lehetővé teszi, hogy elektronikus nyilvántartást vezessen arról, hogyan telt a nap, és strukturálja a gondolatok áramlását a fejében Android-eszközökön. Kiegészítő lehetőség Az alkalmazás olyan dolgokat ír le, amelyekért különösen hálás. Innen a napló neve - Bliss gratitude journal, azaz "Gratitude Journal". A lehetőségek ezzel nem érnek véget. A fejlesztők különböző tanulmányok alapján felajánlják, hogy egy sor mini-gyakorlaton keresztül megtalálják a "boldogságot és a belső harmóniát". Az iTunes rendelkezik az alkalmazás analógjával, majdnem azonos névvel - Gratitude Journal - és ugyanazokkal a funkciókkal, ráadásul ingyenesen.
Ár: ingyenes
Platformok: Android
Askt
Egy új, mindentől eltérő naplónézet segít a felhasználónak naplót vezetni az általa javasolt kérdések alapján. A fejlesztők szerint a naplóvezetésnek ez a módja lehetővé teszi önmaga jobb megismerését, ahelyett, hogy egy véletlenszerű gondolatsort jegyzetelne a fejében. Hosszabb használat esetén az alkalmazás elemzi a válaszokat ugyanazokra a kérdésekre, hogy megnézze, hogyan változik a felhasználó érzelmi érettsége. Ezen kívül a felhasználó visszatérhet és válaszolhat a korábban kihagyott kérdésekre.
Ár: ingyenes
Platformok: iOS
A legtöbb termelékenységi szakértő egyetért abban, hogy a naplóírás az egyik leghatékonyabb szokás.
Néha ezt a nyilvántartást naplózásnak nevezik.
Az életed nyomon követése számos előnnyel jár: a célok elérése, az újévi fogadalmak megtétele, az életváltozások okainak elemzése. Segít megérteni, mi tesz boldogabbá és hálásabbá. Ha még nem kezdte el, itt van az öt legjobb alkalmazás a segítségére.
Ezek az alkalmazások segítenek naplók vagy naplók vezetésében különböző utak- a könnyed emlékeztetőktől a kemény pénzes motivációig, ha kihagysz egy határidőt. Így vagy úgy, itt megtanulod a naplóvezetés művészetét.
1. Életnaptár (Android, iOS): Heti naplózás színsémával. Alkalmas kezdőknek.
A napi naplóírás olyan szokás, amelyet nem könnyű kialakítani, különösen, ha van elég napi gondod. A Life Calendar felajánlja a hetek színkódolását az eredmények alapján. Ennek eredményeként egy vizuális pontozott vizualizációt kap az életéről.
Minden hét végén adj neki egy színt a hét mikéntje alapján. Használja a zöldet a boldog hetekhez, a pirosat a dühös hetekhez, a kéket a szomorú hetekhez stb.
Légy kreatív, és dolgozzon ki saját színsémáit. Az alkalmazás emlékeztetni fogja, hogy írjon megjegyzést az elmúlt hétről. Azt a hetet, amelyen a születésnapja megtörtént, egy speciális gyémánt alakú ikon jelzi.
Amint elkezd eseményeket és hangulatokat hozzáadni minden héthez, pillanatképet fog látni az életéről. Hirtelen azt fogja tapasztalni, hogy például nyáron boldogabb vagy, télen pedig csüggedten. Ez az elemzés segít a megfelelő intézkedések megtételében.
Letöltés: Life Calendar for Android (ingyenes) | iOS (ingyenes)
2. Journal Jerk (webes verzió, e-mail): Pénzt vesz fel, ha kihagyja a bejegyzéseket a naplóból.
Néha kell egy rúgás, hogy rávegyen minket valamire. A Journal Jerk egy olyan szolgáltatás, amely pénzügyi motivációt ad, hogy soha ne hagyja ki a naplóírást.
Íme, hogyan működik. Regisztrálsz egy heti 5 dolláros előfizetésre. A Journal Jerk minden nap e-mailt küld Önnek. Erre a levélre a válasz egy naplóbejegyzés lesz.
Az időszak végén (például egy hét, vagy milyen gyakran szeretne bejelentkezni) az ár 50 százalékkal csökken. Tehát ne hagyja ki a felvételeket, és heti 0,09 dollárra csökken. Hagyja ki a határidőt, és térjen vissza heti 5 dollárra. Ez további motiváció a folytatáshoz.
Ez Jerry Seinfeld „Ne szakítsd meg a láncot” módszerének egy változata, amelyet szokások kialakítására használnak. Bármikor letöltheti magazinját, és ha akarja, leiratkozhat.
3. Naplózás (Android, iOS, macOS): leegyszerűsíti a naplózást azáltal, hogy automatikusan gyűjti az adatokat Önről.
A Journaly az egyik legjobb teljes funkcionalitású naplóíró alkalmazás, amit láttunk. Még az olyan nehézsúlyúakat is elbírja, mint az első nap, és egy fillérbe sem kerül.
Mindenféle naplóbejegyzés, fotók a telefon kamerájáról, hangulatjelek, GPS-helyek stb. támogatottak. Mindezekhez az elemekhez szöveges megjegyzéseket is hozzáadhat.
Meg kell jegyezni, hogy a Journaly egy intelligens alkalmazás, amely automatikusan sok adatot kap az életedről. Nyomon követi az időt, a dátumot, a helyet, a tevékenységet, az alvást és az időjárást, így életed teljes vizualizálását eredményezi.
Ha még nem ismeri a naplózást, ez az automatikus adatgyűjtés nagyban segít a megfelelő szokások kialakításában. Még azokon a napokon is, amikor elfelejtett valamit leírni, az alkalmazás továbbra is naplóz néhány információt az életéről.
Csak annyit kell tennie, hogy időnként hozzáfűzi megjegyzéseit.
Letöltés: Journaly for Android (ingyenes) | iOS (ingyenes) | macOS (ingyenes)
4. Hála (webes verzió, email): Napi hálanapló.
A hálanapló vezetése az egyik legjobb mentálhigiénés gyakorlat, amelyet használhat. Segít jobban értékelni a minket körülvevő világot, és elnyomja az emberi elme negativitásra való hajlamát. A kezdéshez próbálja ki a Gratefulness-t. A cikkben van egy példa arra, hogy mire kell használni a hálanaplót.
Az alkalmazás SMS-ben (csak az Egyesült Államokban) vagy ezen keresztül működik email. A regisztráció után reggel vagy este kap egy napi emlékeztetőt, amely megkérdezi, hogy miért vagy hálás ma. Válaszolj a levélre és felejtsd el.
Az alkalmazás nyomon követi minden válaszát, és naplót készít belőlük, amelyet bármikor megtekinthet és letölthet az oldalon.
Az egyszerű használat az, ami megkülönbözteti a Gratefulness-t. Csak annyit kell tenned, hogy írj 5-10 szót arról, hogy miért vagy hálás ezen a napon az üzenetre válaszolva. Előfordulhat, hogy több hónapig meg sem nyitja az alkalmazást. Egy egyszerű válasz egy szöveges üzenetre elvégzi a munkát.
Itt az a trükk, hogy könnyű minden nap naplót vezetni. Ez az alkalmazás megerősít egy jó szokást.
5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Kövesse nyomon álmait.
Emlékszel, mit álmodtál tegnap? Legtöbben elfelejtjük álmunkat, amint felébredünk. De mi lenne, ha emlékezne minden álmára?
Az alkalmazás automatikusan emlékezteti Önt reggel, hogy írja le álmait, mielőtt elfelejtené őket. Minél gyakrabban teszed ezt, annál furcsább lesz a kép. Néhány hét elteltével meg fog lepődni azon, ami az elmédben zajlik, és valóban könnyebb lesz emlékezni az álmokra.
A Dream Journal Ultimate beépített funkcióval is rendelkezik közösségi háló ahol kiírhatod álmaidat az Álomfalra, és elolvashatod mások álmait.
Még az is vicces lehet, amikor idegenek értelmezik az álmaidat, olyan ötleteket adva, amelyekre soha nem gondoltál volna.
Letöltés: Dream Journal Ultimate Androidra (ingyenes) | iOS (ingyenes)
Digitális magazin vagy papír?
Évszázadokon keresztül az emberek papíron vezették a nyilvántartást, de mostanra az alkalmazások irányába mozdultak el, hiszen mindig viszünk magunkkal okostelefont és ez kényelmes. De van egy vélemény, hogy a terápiás hatás akkor érhető el a legjobban, ha gondolatait kézzel írja papírra. Akárhogy is, a sablonok ugyanazok, csak a metódus változik.
Mit gondolsz? A magazinok digitálisak vagy papíralapúak legyenek? Vagy nem számít, ha rendszeres nyilvántartást vezet?